وینکل

فروشگاه چندمنظوره ی وینکل

وینکل

فروشگاه چندمنظوره ی وینکل

فروش انواع تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی

پیوندهای روزانه

۱۱۰ مطلب در خرداد ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

با ورود اپل واچ به دنیای ابزارهای پوشیدنی، رقابت در این صنعت از هر زمان دیگری جذاب تر شد. ساعت هوشمند ساخته شده در کوپرتینو، همچون همیشه با جادوی اپل همراه شد و توانست موفقیت چشم گیری را در اولین روزهای ارائه خود به بازار به دست آورد.

اما آیا واقعا این ساعت بهترین گزینه برای قرار گرفتن بر روی مچ ما است؟

در ادامه مطلب با دیجیاتو همراه باشید تا نگاهی داشته باشیم به ۶ ساعت هوشمندی که هم اکنون در بازار موجود هستند و هر یک از آنها رقیبی بالقوه برای اپل واچ به شمار می روند.

 

ساعت هوشمند Pebble

 

پیبل پس از موفقیت نسل اول ساعت هوشمندش در بازار، کمپینی را جهت عرضه مدل جدید این محصول در سایت Kickstarter راه اندازی کرد. کاربران نسبت به محصول جدید تمایل بسیاری نشان دادند و در نهایت ۲۰ میلیون دلار را در اختیار کمپانی سازنده قرار دادند.

نسل جدید ساعت هوشمند Pebble قیمتی ۱۹۹ دلاری دارد و نمایشگر آن به تکنولوژی E-Ink رنگی مجهز است. این ساعت از یک میکروفون برای اجرای دستورات صوتی برخوردار است و باتری آن می تواند تا ۷ روز شارژ را در خود نگه دارد. ساعت هوشمند Pebble ضد آب است و با هر دو سیستم عامل iOS و اندروید همخوانی دارد.

Alcatel OneTouch Watch

 

در مقایسه با محصول Pebble، ساعت هوشمند آلکاتل از ظاهری کلاسیک تر بهره می برد و شباهت بیشتری به ساعت های معمول دارد. این دستگاه همچنین با قیمت ۱۵۰ دلار از دستگاه Pebble ارزان تر به شمار می رود.

OneTouch Watch از سنسور تشخیص ضربان قلب بهره می برد و امکان کنترل اعلان ها، موزیک و دوربین موبایل را در اختیار شما قرار می دهد. بند این ساعت به یک USB مجهز است و از همین روی شارژ‌ کردن آن به راحتی صورت می پذیرد. بررسی های اولیه سایت های تکنولوژی نشان می دهند که آلکاتل موفق شده عمر باتری مطلوبی را نیز برای این دستگاه در نظر بگیرد.

OneTouch Watch با هر دو سیستم عامل iOS و اندروید همخوانی دارد.

Moto 360

 

موتو ۳۶۰ یکی از اولین ساعت های مجهز به Android Wear بود که با صفحه نمایش دایره ای به بازار آمد. این ساعت هنوز هم یکی از زیباترین اعضای خانواده اندروید به شمار می رود و می تواند انتخاب خوبی برای سخت پسندان باشد.

این ساعت در ابتدا با قیمت ۲۵۰ دلار به بازار آمد، اما هم اکنون هزینه خرید آن به ۱۷۹ دلار کاهش یافته است. با مراجعه به بررسی دیجیاتو، می توانید اطلاعات بیشتری را در مورد این ساعت به دست آورید.

LG Watch Urbane

 

این ساعت هوشمند از ال جی یکی از معدود محصولات لوکس در خانواده Android Wear به شمار می رود.

با نگاه اول به Watch Urbane به سختی می توانید آن را به عنوان یک ساعت هوشمند تشخیص دهید و قطعا آن را با یک ساعت لوکس کلاسیک، اشتباه خواهید گرفت. این دستگاه از نمایشگر P-OLED بهره می برد و در زیر نور مستقیم خورشید نیز قادر است تا تصاویر را با روشنایی هرچه تمام تر به نمایش درآورد.

یکی از قابلیت های Watch Urbane امکان پخش آفلاین موسیقی است. لذا اگر هوس دویدن به سرتان زد، و دوست داشتید تا در حین راه به موزیک گوش کنید، با وجود Urbane حتما مجبور نیستید تا تلفن خود را نیز به همراه داشته باشید.

ال جی این ساعت لوکس را با قیمت ۳۵۰ دلار به فروش می رساند.

Samsung Gear S

 

ساعت هوشمند Gear S از نمایشگری خمیده بهره می برد و به عقیده ما در دیجیاتو یکی از جذاب ترین محصولات سامسونگ به شمار می رود. این ساعت به سیستم عامل Tizen مجهز است و تنها با محصولات سامسونگ همخوانی دارد.

یکی از ویژگی های مهم Gear S، سیم کارت خور بودن آن است. بدین شکل این ساعت می تواند مستقل از موبایل، تماس و پیامک ها را دریافت نماید و با اتصال به اینترنت امکان دسترسی به ایمیل و سایر اطلاعات را در اختیار شما قرار دهد.

علاوه بر این ویژگی، مواردی دیگر از قبیل حافظه داخلی برای ذخیره موسیقی، برخورداری از GPS، بهره بردن از سنسور تشخیص ضربان قلب و ... از جمله دیگر موضوعاتی هستند که Gear S را تبدیل به یک انتخاب مناسب می کنند.

سامسونگ این ساعت را با قیمت ۳۴۹ دلار به فروش می رساند.

Sony SmartWatch 3

 

سونی پس از اینکه در نسل اول و دوم این ساعت از سیستم عامل مخصوص خود استفاده کرد، سرانجام برای نسخه سوم تصمیم گرفت تا از کمک Android Wear استفاده نماید.

درست مانند محصول سامسونگ این ساعت نیز از آنتن GPS برخوردار است و از ۴ گیگابایت فضای داخلی نیز بهره می برد. این دستگاه سنسور تشخیص ضربان قلب ندارد ولی در عوض در مقایسه با Gear S، از مقاومت بیشتری در برابر آب برخوردار است.

SmartWatch 3 با قیمت ۲۵۰ دلار در بازار به فروش می رسد.

شما کدام گزینه را انتخاب می کنید؟

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

منظور از هیرسوتیسم یا پرمویی زنان چیست؟

منظور، زیادی رشد مو از همین نوع آخر است. به عبارتی، موهای ضخیم در نواحی بیشتری از بدن رشد کرده باشند. این نواحی معمولا شامل کشاله ران، زیر شکم و اطراف ناف، بین سینه ها، روی چانه و بالای لب است.

چرا موهای زاید زیاد رشد می کنند؟

رشد این موهای ضخیم به سطح هورمون های جنسی مردانه (آندروژن ها) که در زنان از تخمدان ها و غدد فوق کلیوی ترشح می شوند، مرتبط است. وجود مقدار محدودی از این هورمون های آندروژن در تمام زنان کاملا طبیعی است، اما زیادی آن باعث رشد بیش از حد موهای ضخیم می شود. در هیرسوتیسم گاهی سطوح هورمونی طبیعی است و علیت برای آن پیدا نمی کنیم که به آن، هیرسوتیسم با علت نامعلوم (ایدیوپاتیک) می گوییم.

علل هیروسوتیسم کدامند؟

به طور کلی اگر بخواهیم علل پرمویی (هیرسوتیسم) را تقسیم بندی کنیم، در چند دسته می توان آن را بیان کرد:

اختلالات ازدیاد هورمون آندروژن، علل غیروابسته به آندروژن، هیرسوتیسم ایدیوپاتیک و داروها.

شایع ترین اختلالی که با ازدیاد هورمون آندروژن سبب پرمویی می شود، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان کیست های تخمدانی است. از علل دیگر در این دسته می توان به کم کاری تیرویید اشاره کرد. آترومگالی، بیماری های مزمن پوستی از جمله بیماری هایی هستند که سطح آندروژن در آنها طبیعی است، ولی با پرمویی همراهند. فنی تویین، دیازپوکساید، مینوکسیدیل و سکیلوسپورین هم داروهایی هستند که باعث پرمویی می شوند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک چه علایم دیگری به همراه دارد؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک که عمدتا در زنان جوان دیده می شود، با علایمی همچون بی نظمی های قاعدگی، پرمویی، چاقی، جوش های پوستی و گاه دردهای مبهم شکمی همراه است.

هیرسوتیسم را بر چه اساسی تشخیص می دهند؟

تشخیص هیرسوتیسم با دیدن رشد موهای ضخیم در مناطق غیرمعمول در زنان است. به یاد داشته باشیم هیرسوتیسم یک علامت است و معمولا برای بررسی علت آن انجام معاینه، آزمایش خون و گاه سونوگرافی، سی تی اسکن، ام آر آی و حتی لاپاراسکوپی لازم می شود.

چرا هیرسوتیسم تنها یک مشکل نیست؟

مشکلات هورمونی، افزایش چربی خون، دیابت و عوارضی که به دلیل بیماری زمینه ای وجود دارند از مشکلات احتمالی هیرسوتیسم است. ظهور علایم مردانه در موارد شدید همچون ریزش موی سر در ناحیه پیشانی و طرفین، کوچک شدن پستان ها، کلفتی صدا، افزایش بافت عضلانی و اختلالات قاعدگی گاه دیده می شود.

عواملی که با پرمویی همراه هستند، کدامند؟

از مهم ترین زمینه ها ارث است. نژاد آسیایی و مدیترانه ای و از جمله نژاد ما، بی اشتهایی عصبی، چاقی و یائسگی، زمینه ساز پرمویی یا هیرسوتیسم هستند.

بعضی علل زمینه ای هستند که خیلی قابل پیشگیری نیستند. مطالعات نشان داده اند زنان چاق که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بوده اند، در زمانی که از رژیم غذایی کم کالری استفاده کرده اند کمتر دچار هیرسوتیسم شده اند. پس اگر چاق هستید حتما خود را لاغر کنید.

پزشک باید مشخص کند که هورمون آندروژن اضافی به چه دلیل و از کدام منشأ ترشح می شود. رویکرد اصلی درمان هم همین برطرف کردن علت زمینه ای است. در موارد هیرسوتیسم فامیلی که علت مشخص و افزایش هورمونی وجود ندارد، برطرف کردن خود پرمویی به تنهایی مدنظر قرار می گیرد.

آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟

بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت کمبود، کمک کننده است.

آیا طب سوزنی جایگاهی در رفع هیرسوتیسم دارد؟

بعضی مطالعات روی زنانی که دچار هیرسوتیسم بوده اند، انجام طب سوزنی را مفید نشان داده اند، اما مطالعات جامع تری نیاز است تا بتوان از طب سوزنی به عنوان یک روش درمانی مطمئن برای هیرسوتیسم صحبت کرد.

چگونه باید موهای زائد را از بین برد؟

تمام افرادی که پرمو هستند، می توانند موهای زاید بدن را از بین ببرند، اما نه به طور کامل. ولی باید اختلالات هورمونی و بیماری های درونی مشخص و کنترل شود.

امروزه متداول ترین و سریع ترین روش برای از بین بردن موهای زاید، لیزر است. لیزر در واقع نوری است که به ناحیه پرمو تابانده می شود. این نور به داخل پوست نفوذ کرده و ریشه مو را که حاوی رنگدانه است حرارت می دهد. در اثر داغ شدن، ریشه سلول های زایا آسیب دیده و مو از بین می رود.

انواع لیزرها وجود دارد که هر یک طول موج مختلفی دارند، ولی با مکانیسم مشترکی عمل می کنند. عملکرد لیزر از روش های قدیمی مانند سوزاندن مو با الکترولیز و … بسیار موفق تر است.

آیا با یک بار لیزر، موها کاملا از بین می روند؟

این روش ها دائمی نیستند و گاهی می بینیم بیمار با این شکایت که موهای لیزر شده دوباره رشد کرده اند، به دکتر مراجعه می کند.

با تکنولوژی امروزی می توانیم بگوییم که 60 تا 70 درصد موها با تکرار لیزر کم می شوند، ولی به طور کامل از بین نمی روند. لیزر تعدادی از موها را کاملا نازک و ظریف می کند و تعدادی را هم از بین می برد.

ولی ما هنوز روش قطع دائمی برای از بین بردن موها پیدا نکرده ایم. هر چند سیستم های لیزری می توانند بسیار کمک کننده باشند و رویش و طول دوره رشد مو را کاهش می دهند.

پس تبلیغاتی که درباره از بین بردن کامل موهای بدن با لیزر دیده می شود صحت ندارد؟

بله این ادعا غلط است و لیزر به جلسات متعدد و تکرار نیاز دارد و با قطعیت نمی توان گفت که موها را کاملا از بین می برد.

همچنین بخوانید:

علل هیرسوتیسم و درمان عارضه پرمویی

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

گارد های چرمی یکی از پر طرفدارترین مدل های کیس های دیوایس های هوشمند محسوب میشوند. دلیل این موضوع هم وجود کثیر بودن مزایای قاب گوشی چرمی در بین جنس های مختلف لوازم جانبی محافظتی تلفن همراه میباشد.

قاب گوشی چرمی چگونه ساخته میشود؟

فرایند ساخت کاور های از جنس پوست حیوانات یا به شکل چرم های صنعتی بسیار پیچیده است. اگر از چرم های مصنوعی در ساخت این گارد های گوشی استفاده شود که توسط کارخانه های بزرگ در بهترین حالت فرایند به پایان میرسد. حال اگر صحبت از قاب گوشی از جنس چرم طبیعی باشد باید بگوییم فرایند کاری کمی سختگیرانه تر و پیچیده تر است که روی آن زمان بیشتری گذاشته میشود، که در بیشتر مواقع کار دست است و توسط یک فرد ساخته میشود.

با وجود تمام این ها طبیعی یا مصنوعی بودن چرم کیس موبایل مزایای خاص خود را دارد که در ادامه به صورت کلی و دقیق به انواع مزایای قاب گوشی چرمی در طبیعی و مصنوعی بودن آن ها خواهیم پرداخت.

کیفیت ساخت از مهمترین مزایای قاب گوشی چرمی

خیلی از کاربرا روی کیفیت ساخت گارد های محافظتی تلفن همراه خود حساس هستند و به خوبی این را میدانند که مراقبت از گوشی نیاز به کمی حساسیت دارد که در کیس های موبایل هم این امر برقرار است، زیرا یک لوازم جانبی مراقبتی دیوایس هوشمند محسوب میشود.

چه در قاب های با جنس چرم طبیعی و چه مصنوعی معمولا کیفیت ساخت بسیار بالایی به کار گرفته میشود. این موضوع در کاور های پوست حیوان به خوبی دیده میشود و نیاز به توضیح نیست زیرا پوست حیوانات برای ساخت قاب های چرمی طبیعی به کار گرفته میشود و این یعنی یک کیفیت بسیار مطلوب و منحصر به فرد که ما میتوانیم امتیاز 100 درصد را در این مرحله به آن دهیم. اما در حالت های مصنوعی این جنس از قاب گوشی هم، این موضوع برقرار است. امروزه قاب های چرمی مصنوعی هم کیفیت بسیار مطلوبی دارند که از آن ها برای ساخت کیف و کفش و کلاه و… استفاده میشود و در مرحله پایانی کاملا کیفیت که یکی از مهمترین فواید کاور موبایل چرمی است به خوبی دیده میشود.

ست کردن قاب گوشی پوست حیوان با کیف و کفش و کیف پول

یکی دیگر از مزایای قاب گوشی چرمی داشتن ویژگی ست کردن با کیف و کفش و کیف پول ها دستی است. صنعت های بزرگ مد لباس همیشه به ست کردن لباس ها شخصی افراد بسیار اهمیت میدهند. اگر هم صادقانه بخواهیم بگوییم یکدست کردن لباس ها با کاور های دیوایس های هوشمند برای همه ما لذت بخش است. حال برای کاور های چرمی کمی شرایط متفاوت تر است زیر میتوان با طرح چرم مشابه آن یک کیف پول، کفش و حتی یک کیف اداری و دستی را تهیه کرد که میتواند از اصلی ترین فواید کاور موبایل چرمی باشد.

روز به روز تازه تر شدن از مزایای قاب گوشی چرمی

از نظر قابدار مهمترین فایده گارد های پوست حیوانی یا چرمی روز به روز تازه تر شدن آن است. شاید این موضوع برای شما جالب باشد که چرم یک خاصیت دارد که در طول زمان تغییر شکل میدهد که روز به روز زیبا تر و طبیعی تر میشود. حال اگر کیس محافظ گوشی شما از جنس چرم طبیعی باشد از این مزیت قاب گوشی چرمی بهره خواهید برد اما اگر از جنس های صنعتی باشد لازم نیس نگران شوید، چون با یک واکس بی رنگ میتوانید این موضوع را برای چرم های مصنوعی بر قرار کنید.

اسم خود را روی کاور چرم با سوزاندن حک کنید

جدیدا یک کار جدید مد شده است که اسم و طرح دلخواه خود را میتوانید با دستگاه های لیزر بر روی چرم حک کنید که با عملیات سوزاندن توسط لیزر اتفاق میفتد. خب این هم میتواند یکی از مزایای جالب قاب گوشی پوست حیوانی باشد که تقریبا بوی تازه ای در بازار لوازم جانبی گوشی میدهد. البته قابل ذکر است که این موضوع فقط مربوط به چرم هایی از نوع کاملا طبیعی است و روی نوع صنعتی آن این کار قابل اجرا نیست.

باریک و ظریف بودن، مهمترین فواید کاور موبایل چرمی

ظرافت در گارد های محافظ برای بیش از 50 درصد کاربران دیوایس های هوشمند مهم است. خیلی از مردم علاقه ای به کاور های با ضخامت بسیار بالا ندارند و میخواهند حس ظرافت گوشی خود را از روی گارد های محافظ و قاب های گوشی خود هم لمس کنند. خب این موضوع به خوبی در قاب های چرمی رعایت شده است و میتوان از آن به عنوان مهمترین فواید کاور موبایل چرمی یاد کرد. کاور های چرمی معمولا چه از جنس طبیعی و چه جنس مصنوعی دارای ضخامت بسیار کمی هستند و تنها دلیل آن این است که خود چرم های به کار رفته در این قاب های گوشی ضخامت زیادی به سطح اصلی کیس محافظ گوشی وارد نمیکنند.

جمع بندی مزایای قاب گوشی چرمی

در کل گارد های محافظ تلفن همراه از جنس پوست حیوان میتواند یک گزینه بسیار عالی برای کسانی باشد که میخواهند یک قاب گوشی با کیفیت و با دوام بالا را برای تلفن همراه خود تهیه کنند. همچنین میتواند بهترین گزینه برای ست کردن و یکدست کردن با لباس های شخصی و وسایل های شخصی شما باشد.

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

راهنمای خرید لپ تاپ برای همه افراد

29 مه 2021 توسط

بسیاری از ما هنوز وارد عصر «پست پی سی» نشده ایم، حتی نزدیک آن هم نیستیم. نوع کارمان در خانه و محل کار، در هواپیما یا کافی شاپ، باعث می شود لپتاپ ها از هر زمان دیگری برای مان مهم تر باشند. اما در عین حال، هر چه جلوتر می رویم خرید آنها هم سخت تر و سخت تر می شود -که علت آن را در مقاله ای جداگانه خواهیم نوشت.

 

دلیل این سختی چیزی نیست جز بالا رفتن پی در پی توان سخت افزاری، بدون اینکه توضیح و تشخیص میان تفاوت های دستگاه ها، آسان شده باشد.

 

این روزها خرید یک لپتاپ بد، واقعا کار سختی است؛ قیمت قطعات خوب آنقدر متعادل شده که دیگر خبری از نت بوک (netbook) ها نیست و موقع خرید، احتمالا با محصول مناسبی به خانه بر خواهید گشت که کار می کند. اما شاید بشود از «کار کردن» صرف فراتر رفت، به شرط اینکه بدانید دنبال چه می گردید.

 

یافتن یک لپ تاپ مناسب یعنی دانستن اینکه دقیقا چه نیازهایی دارید، و حاضر هستید برای رفع آنها چه چیزهایی را فدا کنید -و چه چیزهایی را فدا نکنید. خرید لپتاپ، یعنی سبک و سنگین کردن چیزهای مختلف، و دست آخر کلید رسیدن به مقصود، در وزن دادن صحیح به آن چیزها است. و ما برای همین اینجا هستیم.

 

این مقاله برای این نوشته نشده که شما را به سمت خرید یک لپتاپ خاص هدایت کند -دنیا به سرعت تغییر می کند و آنچه برای یکی خوب است، برای دیگری نیست. بنابراین اینجاییم تا به خرید مناسب برای هر فرد کمک کنیم. بعد از مطالعه این راهنما دیگر این خود شما هستید که با ۱۰ دقیقه صرف وقت روی مشخصات هر لپ تاپ، قادر به تشخیص ارزش آن برای شخص خودتان هستید.

 

سوال هایی مثل اینکه GeForce چیست و چه اهمیتی دارد، در این مقاله به پاسخ رسیده اند و شما با کمی دقت می توانید قبل از رهسپار شدن به فروشگاه های کامپیوتری، خودتان را مجهز کنید. کل تصمیم شما با یک سوال شروع می شود: «واقعا چه نوع کاربر لپتاپ هستید؟»

 

در ادامه مقاله -که بلندای اش را می شود از روی مقدمه اش حدس زد- با صبا آسا همراه باشید.

این روزها خرید یک لپتاپ بد، واقعا کار سختی است؛ قیمت قطعات خوب آنقدر متعادل شده که دیگر خبری از نت بوک (netbook) ها نیست و موقع خرید، احتمالا با محصول مناسبی به خانه بر خواهید گشت که کار می کند. اما شاید بشود از «کار کردن» صرف فراتر رفت، به شرط اینکه بدانید دنبال چه می گردید.

 

یافتن یک لپ تاپ مناسب یعنی دانستن اینکه دقیقا چه نیازهایی دارید، و حاضر هستید برای رفع آنها چه چیزهایی را فدا کنید -و چه چیزهایی را فدا نکنید. خرید لپتاپ، یعنی سبک و سنگین کردن چیزهای مختلف، و دست آخر کلید رسیدن به مقصود، در وزن دادن صحیح به آن چیزها است. و ما برای همین اینجا هستیم.

 

این مقاله برای این نوشته نشده که شما را به سمت خرید یک لپتاپ خاص هدایت کند -دنیا به سرعت تغییر می کند و آنچه برای یکی خوب است، برای دیگری نیست. بنابراین اینجاییم تا به خرید مناسب برای هر فرد کمک کنیم. بعد از مطالعه این راهنما دیگر این خود شما هستید که با ۱۰ دقیقه صرف وقت روی مشخصات هر لپ تاپ، قادر به تشخیص ارزش آن برای شخص خودتان هستید.

 

سوال هایی مثل اینکه GeForce چیست و چه اهمیتی دارد، در این مقاله به پاسخ رسیده اند و شما با کمی دقت می توانید قبل از رهسپار شدن به فروشگاه های کامپیوتری، خودتان را مجهز کنید. کل تصمیم شما با یک سوال شروع می شود: «واقعا چه نوع کاربر لپتاپ هستید؟»

 

در ادامه مقاله -که بلندای اش را می شود از روی مقدمه اش حدس زد- با صبا آسا همراه باشید.

 

چطور از این راهنما استفاده کنم؟

چطور از این راهنما استفاده کنم؟

شاید شما از آن افرادی باشید که فقط سوار خودروی ساخت یک شرکت به خصوص می شوید و مارک لباس تان هم تغییرناپذیر است، ولی هرگز نباید یک برند لپتاپ را انتخاب کرده و درهای تغییر را روی خود ببندید. کیفیت از محصول به محصول فرق می کند، فرقی هم ندارد پای چه برندی در میان باشد. بنابراین در ادامه مطلب شاهد توصیه برند خاصی نخواهید بود و نباید هم (با عرض معذرت) کورکورانه دنبال برندها بروید.

 

در ضمن، قرار هم نیست از در دوستی خاله خرسه وارد شویم و به شما پیشنهاد خرید لپ تاپ ارزان بدهیم. از یک قیمتی به پایین، کیفیت به سرعت افت می کند و ما نمی خواهیم باعث و بانی پشیمانی زودهنگام شما باشیم.

 

در عوض دنیای کاربران لپتاپ را به گروه هایی تقسیم کرده ایم که کمابیش بالا و پایین هم قرار می گیرند؛ از کاربرانی که فقط امکانات اولیه (مثل وبگردی و ایمیل) مد نظرشان است گرفته تا بازی خورها که به هر قیمتی شده جنگ افزارهای حماسی می خواهند.

 

به جای عبور سریع و رفتن به سراغ بخشی که فکر می کنید مناسب شما است، وقت بگذارید و به ترتیب این راهنما را بخوانید. حتی کاربران قدرتی هم برای اینکه از مقدمات نمانند، باید اطلاعاتی بیش از نوع کارت گرافیک را بلد باشند.

 

در عین اینکه بیشتر راهنمایی ها شامل مسائل سخت افزاری است، شما مجبور به انتخاب بین سیستم عامل های مختلف هم هستید. اگر از جمله کاربران لینوکس نباشید، انتخاب شما محدود به ویندوز ۸ و مک OS X می شود. واقعا جایی برای انتخاب اشتباه وجود ندارد. ویندوز قابلیت های شخصی سازی بیشتری دارد، OS X سرراست تر و خوش سیما تر است.

 

ویندوز ۸ انتخاب اکثریت خواهد بود، ولی هر دو پلتفرم از برنامه های فراوان و پشتیبانی سخت افزاری در حد نیاز، برخوردار هستند. امروزه مکبوک هایی ارزان تر از بیشتر اولترابوک ها می توان یافت که بحث گران بودن محصولات اپل را تا حدی کم رنگ می کند، و البته همچنان نوت بوک های ویندوزی در کف بازار جولان می دهند. خلاصه که انتخاب سیستم عامل نقطه خوبی برای شروع است، ولی در کل انتخابی از نوع برد-برد است.

 

برای وبگردی در خانه

برای وبگردی در خانه

حتی اگر تنها کارتان با لپتاپ، وبگردی و خواندن ایمیل، یا کنار هم قرار دادن چند صفحه اکسل است، داشتن یک حداقل استاندارد کیفیتی برای خرید باعث می شود در سال های آینده بدون دردسر و ناراحتی از دستگاه تان استفاده کنید. به شلوغ بازی نیازی نیست، ولی چند مورد ضروری هست که نباید ازشان عبور کنید.

 

کلید کار در این طور خریدها این است که لپتاپی غیرگران بخرید، بی آنکه ارزان باشد. تشخیص این دو از هم ساده است:

 

دست ببرید و لپتاپ را بردارید. آیا حس یک سخت افزار دارای کیفیت را می دهد، یا یک تکه آشغال ارزان است؟ می توانید خودتان را در حال حمل آن، استفاده از کیبورد و ترک پدش در چند سال آینده تصور کنید؟ جنس بدنه و اجزا اهمیت کمتری نسبت به اسمبل و طراحی دارند -و به کیفیت قطعات و مدارهای داخل لپتاپ نیز دلالت دارند. در کل، وقتی تولیدکننده ای از سر و ته محصول زده، این کار را تقریبا در همه جای محصول انجام داده، حواستان باشد.

 

کروم بوک سامسونگ یک نمونه بسیار خوب از کامپیوتری غیرگران است که ارزان و بنجل هم نیست. کاری بیشتری از کروم بوک های دیگر انجام نمی دهد و سیستم عامل کروم هم فقط اندکی از مرورگر ویندوزی آن توسعه یافته تر است. ولی کروم بوک ها خوب ساخته می شوند، عمر باتری مناسبی دارند و برای مرور وب و ایمیل خوانی در خانه، کل نیاز شما را رفع می کنند. سبک و سنگین که بکنید، درست است که قدرت کمتری از این محصولات انتظار می رود ولی در وظیفه مورد ذکر، خللی ایجاد نمی کند.

 

البته قطعات داخلی هم مهم هستند، به خصوص وقتی دارید روی یک کامپیوتر رسما سرمایه گذاری می کنید. در عین حال همه چیز در دنیای فناوری سریع تغییر می کند: اگر می خواهید لپتاپ شما برای چند سال آینده پر سرعت و چابک باقی بماند، نباید نزدیک پردازنده های اینتل سلرون، پنتیوم، یا چیپ های اتم اینتل بروید. اولویت با Core i3 و Core i5 است. از سری C یا E شرکت AMD هم دوری کنید و یا حتی از A4، بلکه به سراغ A6 و A8 آن بروید. شما نیازی به بالاترین فرکانس یا مدل ندارید، بلکه باید جدیدترین نسل را بخرید که در حال حاضر Haswell رفیق راه است.

 

این روزها هر چه که بخرید می شود از وجود ارتباط وای-فای، پورت های یو اس بی، وبکم و چیپ پشتیبان ویدیوهای HD مطمئن بود. ولی امکانات دیگر قطعی نیستند. مثلا داشتن درایو DVD یا شکاف کارت SD برای انتقال عکس های دوربین، یا حتی پورت VGA برای اتصال به ویدیو پروژکتورهای قدیمی. باتری قابل تعویض نیز این روزها قطعی نیست. بنابراین وقتی می خواهید خریدی داشته باشید، این موارد را حتما چک کنید.

 

به کامپیوترهایی با رم کمتر از ۴ گیگابایت، حتی نگاه هم نکنید. واقعا خرج کردن برای رم ۶ یا ۸ گیگابایتی، سرمایه گذاری خوبی است و باعث می شود کامپیوترتان چند سالی بیشتر دوام بیاورد و به خاطر ضعف سخت افزاری از پنجره به بیرون پرت نشود. اما برسیم به هارد. این روزها برخی لپتاپ ها با هارد ۳۲۰ گیگابایتی عرضه می شوند، ولی پر شدن هارد با فیلم های باکیفیت، خیلی زودتر از آنچه تصور کنید رخ می دهد. بنابراین اگر شد، روی ۷۵۰ گیگابایت یا ۱ ترابایت هم فکر کنید.

 

حتی اگر بهترین انتخاب های سخت افزاری را هم داشتید، چند دقیقه ای وقت صرف کنید تا مشخص شود که سرعت باز کردن فایل ها، برنامه ها و همین طور بیدار شدن سیستم از خواب، چقدر است. اگر نخریده، چیزی کند باشد، تصور کنید وقتی با تعداد زیادی برنامه و بازی و فایل پر شد، به چه حال و روزی خواهد افتاد.

 

خریدن یک لپتاپ مناسب برای دفتر کار خانگی یا اتاق نشیمن آسان است، و نباید بالاتر از ۸۰۰ دلار خرج روی دست شما بگذارد. مدل هایی مثل Acer Aspire M5 و Lenovo ThinkPad T430 خوب هستند و می توانند الگوی انتخاب باشند. ولی موقع خرید که برسد و مجبور بشوید به وسط میدان بروید، یافتن دستگاه مناسب کمی مشکل تر می شود.

 

برای سفر

برای سفر

ما در بحث کامپیوترهای شخصی، یک قدرت داریم و یک قابلیت حمل آسان. شما چه یک مدیر باشید که مدام دور دنیا سفر می کند، و چه یک کارمند پروازی ساده، موارد زیادی را باید برای خرید یک لپتاپ بردار-و-برو مد نظر قرار دهید. باید چیزهایی بیشتر از اندازه و وزن را مد نظر داشه باشید، زیرا بسیاری از راحتی های استفاده از دستگاه ها اغلب فدای تولید کامپیوتری فوق سبک می شوند.

 

صفحه کلید کامپیوترهای نازک می تواند به طرزی دردناک کم عمق باشد، بنابراین کمی وقت صرف تایپ با دستگاه کنید؛ شاید بد نباشد یک تست آنلاین برای پی بردن به سرعت تایپ خود با آن انجام دهید. اگر ممکن بود، بنشینید و با قرار دادن نوت بوک روی پای تان، ببینید آیا نشیمن دستگاه مناسب تایپ در این وضعیت هست یا خیر.

 

بر روی ترک پد از جسچرهای مختلف استفاده کنید و صفحات را بالا-و-پایین کرده، عکس ها را زوم به داخل و رو به بیرون نمایید. کامپیوترهای کوچکی مثل Asus Taichi اغلب ترک پد های کوچک دارند، و باور کنید این خوب نیست. اگر اولترابوکی لمسی زیر دست تان است، با انگشت روی نمایشگر کار کنید و ببینید حس کار با ویندوز ۸ بر روی لپ تاپ چطور است.

 

پردازنده های سری Atom ولتاژ پایینی دارند که کمک می کند مصرف انرژی ناچیزی داشته باشند و طول عمر باتری شان بالا برود، دستگاه هایی مثل HP Envy X2 از این پردازنده بهره می برند. ولی یادتان هست گفتیم گول برند را نخورید؟ با اینکه پدر پردازنده های نوین، اینتل، سازنده این چیپ است ولی Atom ها توان کمی دارند، کمتر از آنچه شما به آن نیاز دارید. در نتیجه توان بالای پردازنده های سری Core را با چنین انتخاب اشتباهی از کف داده اید. اصلا اگر اتم می خواهید چرا دنبال تبلت نروید؟

 

وقتی به خانواده قدرتمند Core بنگرید، دو پسوند Y و U در انتهای عدد مربوط به چیپ خودنمایی می کنند. چیپ های سری Y ولتاژ پایینی دارند و طراحی شده اند تا در آن های کوتاه مدت، بتوانند قدرتی فوق العاده را بدون ایجاد گرمای زیاد به نمایش بگذارند. این ویژگی آنها را به گزینه ای بسیار خوب برای نوت بوک های بسیار باریکی که امکان داشتن فن داخلی ندارند، تبدیل می کند. سری U نیز برای نوت بوک های قابل حمل سبک طراحی شده، بنابراین ولتاژ پایینی دارد.  همه اینها قدرت بیشتر را فدای گرمای کمتر و مصرف انرژی پایین تر کرده اند. ولی با Haswell، شما عمر باتری شگفت انگیزی را در اختیار خواهید داشت و قدرت نیز نسبت به نسل قبل، ثابت مانده.

 

تولیدکنندگان معمولا عمر باتری یک نوت بوک را اعلام می کنند ولی در نظر داشته باشید که رقم های ذکر شده از آنچه در واقعیت می بینید بیشتر است، بنابراین بهتر است روی ۷۰٪ ادعای شرکت ها حساب کنید. البته این در مورد مکبوک ایر ۲۰۱۳، درصد راستگویی شرکت اپل بالاتر است؛ ولی قانون ۷۰٪ اکثر مواقع درست عمل می کند.

 

بسیاری نوت بوک های باریک و سبک مثل Toshiba Kirabook هارد دیسک را کنار گذاشته اند و از SSD استفاده می کنند، که بسیار سریع تر و سبک تر است و هیچ قطعه متحرکی هم ندارد، یعنی احتمال خرابی کمتر. با انتخاب اس اس دی شما فضای ذخیره سازی کمتری در اختیار خواهید داشت که به دلیل قیمت بالاتر است، ولی بهبود دراماتیک در سرعت سیستم عامل و بیدار شدن دستگاه، قابل چشم پوشی نیست.

 

بعضی از نوت بوک ها یک هارد دیسک را در کنار اس اس دی قرار داده اند و به اصطلاح درایو کمبو دارند، ولی بهتر است کلا بی خیال هارد شوید و تماما روی اس اس دی حساب کنید. اگر نیاز به فضای ذخیره سازی زیادی دارید، شاید بهتر باشد در کنار چنین لپتاپی یک هارد اکسترنال نیز بخرید. از همه نظر بهتر خواهد بود و هم فضای لازم، هم سبکی و سرعت کافی را خواهید داشت.

 

برسیم به صفحه کلید. نور پس زمینه کیبورد چیزی نیست که همه نوت بوک های جدید دو دستی تقدیم کنند، ولی باور نمی کنید که در مکان های کم نور، چه هواپیما موقع استراحت مسافرین باشد، چه کافه های تاریک، چقدر می تواند به شما کمک کند.

 

سفر کردن همیشه با اتفاقات غیرقابل پیش بینی همراه است. و از آنجا که همیشه یک لپتاپ ۱۷ اینچی را نمی شود حمل کرد، گاهی نیاز به اتصال کامپیوتر به نمایشگر یا تلویزیون بزرگ تر برای پخش ویدیو یا نمایش اسلاید پیش می آید. بر روی لپتاپ های ویندوزی شما پورت HDMI را به عنوان انتخابی استاندارد خواهید داشت، در آن سو نیز اپل Mini DisplayPort یا Thunderbolt را ارائه می کند. از لپتاپ هایی که پورت های خاص و غیرفراگیر دارند دوری کنید، زیرا کابل رابط آنها نیز معمولا گران تر بوده و یافتن آن هم سخت است.

 

اگر نمی توانید بدون اینترنت نفس بکشید، برخی از لپتاپ ها دارای قابلیت های مخابراتی هستند. با این حال هم کمیاب و هم گران اند. بنابراین بهتر است با استفاده از قابلیت تترینگ تلفن تان اینترنت مورد نیاز برای لپتاپ را فراهم کنید. هنوز لپتاپ های سیم کارت خور به عنوان یک ایده خوب جا نیفتاده اند.

 

تا اینجای راهنما، شما هنوز دارید کارهای اولیه را با لپتاپ خود انجام می دهید؛ مواردی مثل ویرایش متن، سر زدن به ایمیل، استفاده از آیفوتو، یا شاید کمی نتفلیکس. بعدش چه؟ وقتی نیاز داشته باشید که لپتاپ تان تبدیل به یک استریو پخش موسیقی، یا تلویزیون شود چه؟

 

برای تماشای فیلم

برای تماشای فیلم

گاهی یک لپتاپ بیشتر از یک لپتاپ است. می تواند نقش قطب سرگرمی های دیجیتال زندگی شما را ایفا کند و تلویزیون، استریو، و پخش کننده تان شود. در اینجا، داشتن یک نمایشگر عریض با رزولوشن بالا، یک باید است ولی همه نمایشگر های 1080p یکسان نیستند. روشنایی و زنده بودن تصویر مهم است، ولی زوایای دید را هم چک کنید. اعوجاج تصویر و وارونگی تصویر را هم بررسی نمایید.

 

باید مطمئن شد که حداکثر روشنایی آنقدر هست که بتواند نور لامپ ها را خنثی کند، و در عین حال حداقل روشنایی نیز چنان پایین است که در تاریکی کورتان نکند. دو رنگ سیاه و سفید را بررسی کنید که زرد و نوک مدادی نباشند. (غافلگیر خواهید شد از اینکه چقدر یافتن لپتاپی با نمایشگر صادق و یک رنگ سخت است. ولی بدون آن، خبری از فیلم های خوب نیست.)

 

انتخاب نمایشگر براق یا مات، چیزی شخصی است. رویه براق روشن تر و باطراوت تر است، و رویه مات در محیط های پر نور خارجی بهتر عمل می کند. اگر بحث مطالعه متن بود، می گفتیم حتما رویه براق بگیرید که با نور کم نمایشگر نیز به خوبی عمل کند، ولی اینجا قرار است یک نمایشگر عالی برای فیلم دیدن تهیه کنید. پس همه اش بر عهده خودتان.

 

صادقانه باید گفت که بهترین لپتاپ ها امکان ندارد حتی یک مجموعه معمولی بلندگو را شکست دهند، ولی برخی نوت بوک ها قطعا صدایی بهتر از سایرین دارند. راه مناسب برای سنجش کیفیت صدا این است که آن را روی بلندترین درجه بگذارید و یک تریلر فیلم را به همراه چندین قطعه موسیقی از سبک های مختلف پخش کنید. صداهای زیر و بم را با آهنگ ها و فیلم های مختلف تست کنید.

 

داشتن ساب ووفر های داخلی چیز خوبی است ولی با برندهای بی معنی و مسخره خودتان را محدود نکنید: یک برچسب Bang and Olufsen یا Beats Audio هیچ تضمینی برای داشتن صدای خوب نیستند.

 

در کل، بهترین کیفیت را از بلندگوهایی خواهید داشت که در طرفین یا بالای نوت بوک قرار گرفته باشند و صدا را مستقیم به سمت شما بفرستند.

 

و از آن سو، قرار نیست آهنگ ها و فیلم ها حجم کمتری پیدا کنند. بنابراین یک لپتاپ با حافظه زیاد بخرید. ۱ ترابایت به نظر خوب می رسد ولی ۵۰۰ مگابایت فقط مساوی با ۱۰ دیسک بلو-ری است.

 

بر خلاف افرادی که زیاد سفر می کنند، برای علاقمندان به فیلم و موسیقی، عمر باتری افسانه ای در صدر فهرست اولویت ها نیست. ولی باید مطمئن شوید که وسط یک فیلم بلند ۳ ساعتی هم دستگاه رو به موت نمی رود. نوت بوکی که ادعای ۵ ساعتی دارد، در استفاده عادی نزدیک ۳ ساعت به شما کار خواهد داد. و با نمایشگری که رزولوشن بالا دارد و بلندگوهای بکوب-بکوب، بعید است لپتاپی با عمر باتری نزدیک Sony VAIO Pro پیدا کنید -بنابراین در کل خبری از ماراتون فیلم و موسیقی نیست.

 

تا اینجا درباره چیزهای زیادی بحث کرده ایم، ولی نیازمندی های اصلی در این بین زیاد فرق نکرده اند. آنها زمانی تغییر می کنند که از دیدن و شنیدن، به خلق کردن و تدوین بپردازید. اینجا است که شرایط به سرعت تغییر می کند. 

 

برای ساخت فیلم و موسیقی

برای ساخت فیلم و موسیقی

اگر در زمینه تدوین و تنظیم فیلم و موسیقی فعالیت می کنید، سرعت پردازنده و میزان رم باید مرکز توجه تان باشد. دنبال چیپی با ۴ هسته پردازشی باشید. یعنی چیپ های سری Core اینتل که به جای U (معادل ultra-low voltage) یا M (معادل Mobile) با QM (معادل quad-core) خاتمه می یابند. حداقل ۸ گیگابایت رم نیاز دارید و با ۱۶ یا ۳۲ گیگابایت هم بهبود محسوسی در سرعت رندر به دست خواهید آورد و اجرای همزمان چند برنامه نیز بسیار نرم تر خواهد بود. به خصوص که آن برنامه ها فوتوشاپ، پریمایر، و گاراژبند باشند.

 

نوت بوک های اپل مثل مکبوک پرو رتینا به خاطر برنامه های از پیش نصب شده بر روی شان، در بین تولیدکنندگان محتوا محبوب هستند. مجموعه iLife در بردارنده هر چیزی است که برای ویرایش عکس، تدوین ویدیو، و تنظیم موسیقی نیاز دارید. برنامه های آیفوتو، آیمووی و گاراژبند از این جمله اند. فاینال کات پرو ایکس نیز جزو مجبوب ترین برنامه های تدوین ویدیو است، که تنها برای OS X عرضه شده، ولی ادوبی پریمایر و سایر برنامه ها بر روی ویندوز نیز کار می کنند.

 

در اینجا بهتر است دنبال نوت بوکی با حافظه ترکیبی (هارد در کنار اس اس دی) بگردید، که در عین فراهم کردن فضای زیاد به شما سرعت مورد نیاز را نیز با استفاده از حافظه فلش می دهد. در اینجا فضای زیاد، موردی ضروری است، زیرا حتی صحنه های کوتاه فیلم نیز از چندین برداشت تشکیل شده اند و ویدیوهای گرفته شده شخصی نیز خیلی سریع حافظه را پر می کنند.

 

یک نوت بوک با حافظه ۱ ترابایتی شروع خوبی خواهد بود ولی احتمالا به هارد اکسترنال هم نیاز پیدا خواهید کرد. نوت بوکی که به USB 3 یا تاندربولت مجهز است، امکان نقل و انتقال سریع فایل ها با هارد اکسترنال را فراهم می کند. با داشتن چنین نوت بوک های قدرتمندی نباید انتظار عمر باتری زیاد را داشت؛ اگر در حال گشت و گذار هستید، فراموش نکنید که همیشه شارژر را همراه داشته باشید و گرنه کار چندانی از این لپ تاپ ها ساخته نیست.

 

تا اینجا به آنچه اکثر افراد با لپتاپ شان انجام خواهند داد پرداختیم، ولی اگر اهل بازی هستید و ایکس باکس ۳۶۰ و بالاتر راست کارتان است، دنبال قایق بزرگتری باشید.

 

برای بازی های کامپیوتری

برای بازی های کامپیوتری

پرسیدن «می شود با آن بازی هم کرد؟» اشتباه است. با هر لپتاپی می شود بازی کرد. سوال این است که تا چه اندازه خوب و بی نقص؟ و جواب در دل قطعات مختلفی قرار دارد: چیپ گرافیکی، پردازنده، نمایشگر، و میزان قدرت کلی و توان خنک سازی.

 

با رزولوشن بالاتر برای نمایشگر، جزئیات زیادی را در هر بازی می بینید. به همین خاطر، بهتر است بروید دنبال نمایشگری 1080p مثل آنچه روی Toshiba Qosmio X870 هست. ولی بازی کردن با چنین رزولوشنی خیلی چالشی تر از یک نمایشگر ۱۳۶۶ در ۷۶۸ پیکسلی است، و تنها یک کارت گرافیک قدرتمند می تواند از پس آن بر آید.

 

در مقوله گرافیک، اعداد بالاتر معمولا به معنای محصولات بهتر هستند. برای مثال انتخاب GeForce GTX 765M به جای GeForce GT 750M یعنی ترجیح دادن قوی به ضعیف. نمودار زیر می تواند قدرت چیپ های موبایل جی فورس را برای شما به تصویر بکشد، ولی اگر فکر کرده اید 720M قوی تر از 640M است، غافلگیر می شوید.

هر چه جلوتر می روید، کار پیچیده تر می شود: با گرافیک قوی تر به پردازنده قوی تر هم نیاز دارید. وقتی این دو را در یک لپتاپ داشته باشید، حرارت زیادی تولید می شود که برای آن نیازمند یک سیستم خنک کننده قوی هستید و البته که برای سر پا نگه داشتن فن ها، به باتری های بزرگ تر هم احتیاج دارید. همه اینها باید در کنار هم عالی کار کنند، وگرنه حین استفاده از لپتاپ اوقات خوشی را نخواهید داشت. تنها راه برای مطمئن شدن از توان یک لپتاپ این است که با آن بازی کنید.

 

بازی های حرفه ای فضای زیادی را روی هارد اشغال می کنند. مثلا مکس پین ۳ به تنهایی ۳۰ گیگابایت را می بلعد. بنابراین هارد ۱ ترابایت یا بیشتر بدیهی است. حداقل ۸ گیگابایت رم نیاز دارید و نیاز هم نیست نگران سرعت آن باشید. در ضمن به حافظه ویدیویی هم دقت کنید: تولیدکننده ها برای به جیب زدن چند دلار بیشتر به وسیله تبلیغات، روی حافظه ویدیویی بیشتر از آنچه GPU به آن نیاز دارد، مانور می دهند.

 

بازی ها دارای صحنه هایی با تحرک بالا و فضاهای تیره هستند، بنابراین مطمئن شوید که عمق رنگ مشکی نمایشگر به اندازه کافی خوب هست، حتی وقتی که روشنایی روی حداکثر گذاشته شده. نکته دیگر به جای نماندن شبح تصویر است، حالتی که می توانید تصاویر را بعد از عوض شدن نیز روی صفحه ببینید که به خاطر ایراد در نمایشگر است.

 

برای بازی های آنلاین شما نیازمند وای-فای با کیفیت هستید و حتی پورت اترنت نیز بهتر است درجه یک باشد (این روزها آن را کم روی لپتاپ ها می بینیم.) برای وای-فای دنبال 802.11a/b/g/n (نه b/g/n خالی) یا 802.11ac باشید. هر دو تضمین برخورداری لپتاپ از وای-فای سریع و باثبات ۵ گیگاهرتزی هستند.

 

اگر فرصت تست شخصی را نیافتید حداقل از این مورد مطمئن شوید که لپتاپ در استفاده های سنگین داغ نمی کند، به خصوص منطقه اطراف ۴ کلید WASD.

 

در حالی که گرافیک های مناسب برای بازی کم کم راه شان را به لپتاپ های باریک و سبک پیدا می کنند، شما می توانید پول تان را صرف خرید یک ماشین بخار واقعی مثل Alienware 14 کنید.

 

اما بعد از گفتن همه اینها نوبت به دسته بندی آخر می رسد. اگر به دنبال سلطه بر دنیا، محاسبات علمی دیوانه کننده یا شغل دومی مثل بیت کوین می گردید، در این گام نیز با ما همراه باشید.

 

به سیم آخر زدن

به سیم آخر زدن

بگذارید روشن بگوییم: تقریبا هیچ کس به کامپیوتری با این قدرت نیاز ندارد. ولی چنانچه قصد دارید مفهوم لپتاپ را برای اطرافیان عوض و هزاران دلار خرج خرید یک لپتاپ کنید تا چیزی در حد دسکتاپ های رده بالا روی پای خود بنشانید، مشکلی نیست.

 

این بشکه های باروت معمولا توسط Clevo یا Sager ساخته می شوند. همیشه حداقل یک دستگاه که قادر به میزبانی پردازنده های دسکتاپ، چندین کارت گرافیک و خروارها رم باشد در بساط این شرکت ها یافت می شود. می توانید پردازنده فرد اعلای Core i7-3970X و گرافیک انویدیا Quadro K5000M را در کنار ۳۲ گیگابایت رم قرار دهید و یا حتی از اس اس دی استفاده کنید. اینها را با ۱۳۰۰۰ دلار در اختیار خواهید داشت.

 

فقط پیش از خرید این غول بی شاخ و دم، روی یک سناریو برای دوستان و خانواده کار کنید تا دلیل این پول دور ریختن را به خوبی بفهمند. مثلا بگویید قرار است با آن وارد شبکه پول مجازی بیت کوین شوید و ثروت زیادی پارو کنید. هر وقت هم قبض برق آمد، مصرف بالا را بیندازید گردن یخچال!

 

چطور در فروشگاه جان سالم به در ببرم؟

چطور در فروشگاه جان سالم به در ببرم؟

وارد فروشگاه مورد علاقه تان می شوید، و بلافاصله دو مشکل گریبان تان را می گیرد: اول اینکه بیشتر نوت بوک ها در چشم افراد کم تجربه شبیه هم هستند، و  دوم اینکه کسی چه می داند؛ آیا فروشنده واقعا می داند شما به چه چیزی نیاز دارید یا فقط دنبال تشویق تان به خرید محصول گران تر است؟ پس دستور العمل جان به در بردن از فروشگاه ها را هم باید بدانید.

 

لگد زدن به تایرها

لگد زدن به تایرها

چه در یک فروشگاه واقعی خرید می کنید، چه از نوع مجازی اش، باید سرعت قدم های خود را تنظیم کنید و قبل از رد کردن پول به دست فروشنده، به اطلاعات صحیح برسید. در ۱۰ دقیقه، با پرسیدن سوال های درست، این اطمینان که محصول مناسب را در دست دارید -یا برعکس، یک لپتاپ بد جلوی تان است- به شما دست خواهد داد.

 

آیا لپتاپی که در دست دارید، حس پلاستیک ارزان را می دهد؟ قسمت های فلزی اش بیشتر شبیه قوطی نوشابه است یا آلومینیوم قوی و با کیفیت؟ چه مقدار پلاستیک براق بدنه لپتاپ را پوشانده، و با نوک ناخن خراشیده می شود یا خیر؟ آیا هیچ بخشی از بدنه به طور خاص آزار دهنده هست، و آیا این حس که اگر لپتاپ از ارتفاع پایین به زمین بیفتد لولای اش باز خواهد شد را دارید؟ وقتی لولا را باز و بسته می کنید، حس خوبی دارد یا بر عکس ضعیف است و شکننده؟ رنگ های نمایشگر از زوایای مختلف چطور است؟ فاصله بین حداقل و حداکثر شدت روشنایی به اندازه کافی زیاد هست که انتخاب تان محدود نباشد؟ و تغییر آن بدون رنگ پریدگی تصویر صورت می گیرد یا خیر؟

 

وقتی دکمه ای را در صفحه کلید فشار می دهید، همه سطح، زیر دستتان فرو می رود؟ کلیدها حس خمیرمانند، یا بسیار سفت که ندارند؟ فکر می کنید بشود با صفحه کلید یک روز کامل کار کرد بدون آنکه به توبه بیندازدتان؟ امکان تایپ بدون اینکه قرارگرفتن اتفاقی دستتان روی ترک پد باعث حرکت نشانگر موس شود، میسر است؟ ترک پد به حرکات شما پاسخ مناسب را نشان می دهد؟

 

کامپیوتر به اندازه کافی سریع بوت می شود؟ سرعت بیدار شدنش از خواب چطور است؟ برنامه ها بلافاصله باز می شوند یا تاخیری آزاردهنده دارند؟ دکمه های سخت افزاری مثل تنظیم شدت صدا، شدت روشنایی، و غیره، به سرعت دستورات را اجرا می کنند یا خیر؟ و در نهایت اگر نمایشگر لمسی است، رضایت شما را بر می انگیزد یا نه؟ 

 

دوری کردن از ناآگاهی فروشنده

دوری کردن از ناآگاهی فروشنده

هر فروشنده ای می خواهد موقع خروج از فروشگاه اش یک نوت بوک مناسب زیر بغل زده باشید، ولی این به معنای عدم اشتباه او در تشخیص نیاز شما نیست. بنابراین وقتی در شک هستید، به اصرارها توجه نکنید. موقع خرید، به شما پیشنهاد وسایل جانبی مثل مانیتور، هارد دیسک و … می شود. ولی همیشه صبر کنید تا مدتی از خرید تان بگذرد و ببینید اساسا نیازی به وسایل اضافه دارید یا خیر.

 

خرید یک کابل HDMI می تواند حرکت هوشمندانه ای باشد، البته اگر دنبال وصل کردن نوت بوک به تلویزیون یا مانیتورهای بزرگ تر هستید. ولی هیچ وقت اولین مورد یشنهادی را نخرید؛ بین یک کابل ۵ دلاری و ۸۰ دلاری، اختلاف رزولوشن نیست. ولی مطمئن شوید که کابل استانداردهای لازم را دارد و به دستگاه تان آسیب نمی رساند.

 

یادتان باشد که همیشه می شود وسایل جانبی و خارجی را از فروشگاه های دیگر ارزان تر خرید و از این نظر، واقعا بهتر است که کمی بیشتر جستجو کنید و پول تان را زود خرج نکنید.

 

جمع بندی

جمع بندی

می شود خرید لپتاپ را به تصمیم گیری بر سر یک دو راهی تشبیه کرد: یک راه به مسیر قدرت می رود، و راه دیگر قابلیت حمل آسان نام دارد. ولی وقتی به میانه میدان بروید کار از این سخت تر است، و اگر بدانید که در جای درست چه چیزی را فدای چه چیزی کنید، پاداش خوبی هم بابت تلاش تان خواهید گرفت.

 

بسیاری مواقع، با خرید یک کامپیوتر قدرتمند و قابل حمل، بابت صفحه کلید و ترک پد بد آن به سازنده اش لعنت خواهید فرستاد، یا از نمایشگر افتضاح آن گله من می شوید، از اینکه باید هر ۳ ساعت یک بار آن را به شارژر وصل کنید در تناقضی معنادار فرو می روید. بنابراین، از آنجایی که لپتاپ رفیق هر روزی شما خواهد بود، ارزش تلاش برای یک انتخاب صحیح را دارد.

 

کلید انتخاب، در تشخیص نیازهای خود است. بنابراین واقع بین باشید. اگر بازی نمی کنید، چرا یک لپ تاپ بازی بخرید؟ با این حال اگر زیاد بازی می کنید ولی آرزوی کم کردن آن را دارید، بهتر است یک کامپیوتر مخصوص بازی بگیرید. مطمئن شوید که حداقل هایی را در برگه مشخصات دستگاه تیک زده اید ولی فقط برای قطعات واقعا تعیین کننده، پول بیشتر بدهید.

 

هیچ لپتاپی آن بیرون وجود ندارد که مناسب همه باشد، و این بهترین بخش کار است. با کمی توجه و کسب اطلاعات بیشتر، می توانید بهترین لپتاپ را برای خودتان بخرید.

 

و جدی می گوییم: از هر چیزی که نت بوک نام دارد، بگریزید.

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

روغن چریش چیست ؟

 

درخت چریش بسیار زود رشد می‌کند و می‌تواند به ارتفاع ۱۵ تا ۲۰ متر برسد. اگر بخواهیم دقیق‌تر به نژاد این درخت اشاره کنیم، باید بگوییم که چریش درختی است از تیره سنجدتلخیان و افراسانان. این درخت بومی شبه قاره هند و میانمار است و از آن حتی به عنوان یاس بنفش هندی یاد می‌کنند. این درخت در نواحی گرمسیری و نیمه‌گرمسیری رشد می‌کند. درخت چریش در پاکستان و بنگلادش نیز یافت می‌شود.

میوه این درخت دانه‌هایی دارد که از آن دانه‌ها روغن می‌گیرند بیشترین کاربرد روغن چریش در انواع شامپوهاست. شامپو‌هایی که حاوی روغن چریش باشند گزینه خوبی برای افرادی است که پوست سرشان خشک و پوسته پوسته می‌شود. در کشور ما هم درخت چریش در جنوب شرق بلوچستان زیاد می‌روید. اینکه چرا این درخت را چریش می‌نامند جالب است. در زبان سواحلی چریش به معنای چهل است و از آنجایی که این درخت می‌تواند ۴۰ بیماری مختلف را درمان کند آن را چریش نامیده‌اند.

داروهایی که از درخت چریش تهیه می‌شود برای رفع مشکلات پوستی و لکه‌های آن مفید است. این داروها همچنین ضدباکتری، ضد قارچ، تصفیه کننده خون و برافروخته کننده رنگ پوست هستند. حکیم عقیلی که از حکیمان طب قدیم ایرانی می‌باشد داروهای تهیه شده از درخت چریش را محلل و منضج می‌داند. او شیوه ساخت مرهم، روغن و حلوای چریش را نیز در کتاب قرابادینش تدوین کرده است.

 

 

 

 

خواص روغن چریش

1. استفاده روزانه از روغن چریش به درمان سینوزیت می‌انجامد.

2. روغن چریش برای ماساژ دادن هم استفاده می‌کنند، چون می‌تواند درد عضلات، آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و نقرس را تسکین دهد.

3. مالیدن روغن چریش روی ناخن و پوست اطراف آن منجر به تقویت ناخن ها می‌شود و از شکنندگی ناخن‌ها پیشگیری می‌کند.

4. اگر از جوش‌های سرسیاه خسته شده‌اید می‌توانید ۲ تا ۳ قطره روغن چریش را در آب حل کنید و این محلول را روی جوش‌ها بمالید. ویتامین ث موجود در روغن چریش‌ به رفع جوش‌های سرسیاه، کدری و چروک پوست کمک می‌کند.

5. اگر مو‌ها را با روغن چریش چرب کنید شاداب و براق می‌شوند. روغن چریش مانع خشکی مو، سفیدی زود هنگام و ریزش آن می‌شود.

6. از دیگر کاربرد‌های روغن چریش این است که موجب تسکین حساسیت‌های پوستی می‌شود. خصوصاً حساسیتی که ویروس آبله ایجاد می‌کند. پس برای برطرف کردن خارش ناشی از آبله هم مفید است.

7. روغن چریش خشکی پوست را برطرف می‌کند و خارش حساسیت و قرمزی پوست را تسکین می‌دهد.

8. به خاطر همه این خواص از چریش در صابون، خمیر دندان و لوسیون‌ها استفاده می‌کنند.

9. اگر برگ‌های چریش را در روغن نارگیل بجوشانید و بعد پوست سر را با این روغن ماساژ دهید، شوره سرتان درمان می‌شود چه پوست سرتان چرب باشد چه خشک.

10. چرب کردن پوست سر با روغن چریش و ماساژ آن کمک به بهبود گردش خون و رشد مو می‌کند، بنابراین فولیکول‌های مو تقویت می‌شوند و ریزش مو قطع می‌شود.

11. روغن چریش یا ماسک موی تهیه شده از مخلوط برگ‌های چریش و آب باعث می‌شود بوی بد پوست و موی سر ناشی از وجود باکتری‌ها از بین برود.

12. برای رهایی از دست مو‌های شکننده باید رشته‌های مو را با روغن چریش چرب کرد. این کار برای هفته‌ای یک بار خوب است

 

 

خواص درخت چریش

 

  • هندی‌ها از چریش در غذا، لوسیون، شامپو، داروها و در مراسم مذهبی استفاده می‌کنند این گیاه همینطور به عنوان آفت‌کش طبیعی هم کاربرد دارد.
  • هندیان به قدری با این گیاه خو گرفته بودند که همواره در حیاط پشتی خانه‌هایشان درخت چریش می‌کاشتند.
  • از برگ‌های چریش در زمان قدیم برای پاک کردن خون استفاده می‌کردند، چون این برگ‌ها خاصیت ضدویروسی، ضدقارچی، ضدانگلی و ضدعفونی‌کنندگی دارد.
  • برگ‌های چریش به درمان اختلالات چشمی مانند ورم ملتحمه و زخم معده، بی‌اشتهایی، اختلالات کبدی، دیابت، بیماری لثه و ورم مفاصل کمک می‌کند.
  • یک کاربرد دیگر که این برگ‌ها دارند این است که چون مانع لخته شدن خون می‌شوند برای قلب مفید هستند.
  • آن‌ها خاصیت اسپرم‌کشی هم دارند. بنابراین برای پیشگیری از حاملگی نیز استفاده می‌شوند.
  • نکته جالب مصرف چریش به عنوان میکروب‌کش این است که وقتی چریش با باکتری‌ها مبارزه می‌کند باکتری‌ها در برابر این گیاه مقاوم نمی‌شوند. در حالی که با مصرف آنتی بیوتیک‌ها عکس این اتفاق می‌افتد.
  • پوست درخت چریش به کاهش تب کمک می‌کند.
  • گل درخت چریش برای رفع اختلالات روده‌ای مفید است.
  • با ساقه چریش می‌توان مسواک زد، چون دندان‌ها را سفید و محکم می‌کند و باعث جلوگیری از ناراحتی لثه، بوی بد دهان، عفونت دندان و دندان درد می‌شود.
  • دم کرده برگ‌های درخت چریش سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و فشار خون بالا را درمان می‌کند.

 

بیشتر بخوانید :

۷ مورد از تاثیرگذارترین شیوه های درمانی در طب سنتی

فواید بی نظیر روغن زالو

طرز تهیه روغن زالو اصل در خانه

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

مایکروسافت همانطور که در رویداد سرفس استودیوی ماه گذشته میلادی اعلام کرد، برنامه دارد با به روزرسانی Creator طی سال ۲۰۱۷، از تجربیات واقعیت مجازی روی تمام پی سی های مبتنی بر ویندوز ۱۰ پشتیبانی کند.

در حالی که هدست های واقعیت مجازی HTC Vive و آکیلس ریفت، نرم افزارهای خاص خود را دارند، مایکروسافت در تلاش است تا با ساخت پلتفرم ویندوز هولوگرافیک، شرایط مشابهی را برای هدست های واقعی مجازی و هدست هولولنز مخصوص خود ایجاد کند. این کمپانی ردموندی چندی پیش اعلام کرد که هدست های واقعیت مجازی ویندوز ۱۰ قیمت پایه ای برابر با ۲۹۹ دلار دارند و حالا حداقل مشخصات سخت افزاری آن ها را نیز اعلام کرده است.

مایکروسافت در آخرین بیلد آزمایشی ویندوز ۱۰، اپلیکیشن Windows Holographic First Run را عرضه نموده که مشخصات سخت افزاری دستگاه برای اطمینان از سازگاری با هدست ها را بررسی می کنند. حداقل مشخصات سخت افزاری مورد نیاز بسیار ساده هستند و احتمالاً هر کاربری قادر به استفاده از یکی از این هدست ها خواهد بود:

  • چهار گیگابایت حافظه رم
  • پورت USB 3.0
  • کارت گرافیکی سازگار با دایرکت اکس ۱۲
  • پردازنده ای با ۴ هسته یا بیشتر

مشخصاً این خبر برای آن دسته از کاربرانی که قادر به پرداخت هزینه های کلان در راستای تهیه پی سی های قدرتمند نیستند بسیار خوشایند تلقی می شود. گفتنی است که کمپانی ساکن ردموند برنامه دارد طی ماه آتی میلادی، جزییات بیشتری درباره هدست های واقعیت مجازی ویندوز ۱۰ اعلام کند و برای آشنایی بیشتر با هدست های مختلف و قیمت هر یک باید تا آن زمان منتظر باقی ماند.

 

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

رزومه هنوز هم یکی از رایج ترین ابزار هایی است که در فرایند جستجو به دنبال شغل تازه به کار گرفته می شود. با این حال کمبود اطلاعات کافی و عدم بررسی ویژگی های یک رزومه ی خوب و قابل دفاع از سوی کسانی که اقدام به نوشتن و فرستادن آن می کنند در بسیاری از موارد شانس آنها را برای به دست آوردن شغل مورد نظرشان از بین می برد.

پیش از این به ۱۰ اشتباه رزومه ای که می توانند شانس شما برای استخدام را تحت تأثیر قرار دهند اشاره کرده بودیم. پیرو مطالب قبلی و با هدف کمک بیشتر در این زمینه، ۲۲ راهنمایی دیگر نیز برای شما آورده ایم که به نوشتن یک رزومه ی دیجیتالی بهتر کمک خواهند کرد.

 

۱- نام فایل رزومه ی خود را «رزومه» نگذارید.

۲- از ذکر ویژگی ها و علاقمندی های بی ربط، آن هم درست در وسط رزومه ی خود خودداری کنید. سعی کنید هر موضوع بی ارتباط یا خارج از محدوده ای را وارد رزومه ی خود نکنید.

۳- نامه ی پوششی یا Cover Letter بخشی از رزومه ی شما نیست؛ بلکه متنی جداگانه است که باید در فایل دیگری ذخیره شود.

۴- اطلاعات مربوط به جزئیات تحصیل ۲۰ سال پیش شما نباید بخش اعظم رزومه تان را به خود اختصاص دهد. این دست جزئیات کم کاربرد درباره ی گذشته های دور را کوتاه کنید.

۵- بهتر است سایز فونت رزومه ی شما ۱۱، ۱۲ و یا حداکثر ۱۳ باشد. استفاده از فونت ۱۴ باعث می شود مسئول مربوطه فکر کند قصدتان صرفاً پر کردن صفحه بوده است.

۶- در یک رزومه تنها از یک نوع فونت استفاده کنید.

۷- از فونت های فانتزی یا کمتر شناخته شده و غیر رسمی بپرهیزید و سعی کنید از فونت های رسمی و معمول نامه نگاری های اداری استفاده کنید.

۸- هیچگاه از رنگ های مختلف برای های لایت کردن بخش های خاصی از رزومه ی خود استفاده نکنید.

۹- از ذکر جزئیات خسته کننده، بیش از حد طولانی و غیر کاربردی بپرهیزید.

۱۰- شاید باور کردنی نباشد اما یکی از اشتباهات رایج افراد در نوشتن رزومه این است که فراموش می کنند نام خود را در آن ذکر کنند.

۱۱- رزومه هایی که تنها نصف صفحه را گرفته اند بیش از اندازه مختصر و برای مسئول بررسی کننده به نشانه ی اخطار است.

۱۲- اگر در رزومه ی خود از عکس استفاده می کنید، اما عکستان کوچک، بی کیفیت، کج، مات و دور است یا اصلاً در آن خوب نیافتاده اید، استفاده از عکس را به کلی فراموش کنید. اگر داشتن عکس از سوی مرجع مورد نظر شما الزامی اعلام شده است، حتماً عکس مناسبی برای آن تهیه کنید.

۱۳- اگر شغل قبلی شما در منطقه ای کمتر شناخته شده بوده است، ذکر نام خاص آن منطقه به بررسی کننده ی رزومه ی شما کمکی نخواهد کرد. به یاد داشته باشید حتماً نام منطقه یا استان آن را ذکر کنید که برای هر کسی شناخته شده تر است.

۱۴- برای توصیف خود هرگز عبارات محاوره ای و غیر رسمی به کار نبرید.

۱۵- در قسمت اطلاعات تماس، از مناسب بودن آدرس ایمیل خود اطمینان حاصل کنید. اگر آدرس ایمیل تان مناسب نیست، یک ایمیل تازه با آدرس مناسب برای خود بسازید.

۱۶- اگر سابقه ی تمام موقعیت های شغلی قبلی تان را ذکر می کنید، اطلاعات تماس، شماره تلفن یا ایمیلی از هر کدام آنها را نیز به آن بیفزایید.

۱۷- از بیش از حد درشت نوشتن کلمه ی «رزومه» در بالای برگه ی رزومه ی خود بپرهیزید.

۱۸- نه ذکر جزئیاتِ بیش از اندازه خوب است و نه ذکر نکردن جزئیات ضروری. در این مورد تعادل را حفظ کنید.

۱۹- «سخت کوش، با انگیزه، منظم، و علاقمند به کار گروهی» در همه ی رزومه ها یافت می شوند. سعی کنید چیز متفاوت تری بنویسید.

۲۰- جملات خود را کوتاه نگه دارید و از به کار بردن عبارات بیش از حد طولانی یا پیچیده بپرهیزید.

۲۱- فرمت فایل ارسالی خود را به یکی از فرمت های کاملاً شناخته شده مثل وُرد یا ترجیحاً پی دی اف تغییر دهید.

۲۲- باز هم شاید عجیب باشد اما از استفاده از نام های خودکار مثل New Microsoft Office Word برای فایل رزومه ی خود اجتناب کنید.

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

۱. Lightworks

 

ویدیو به متداول ترین بخش زندگی روزانه بدل شده است. مردم از چیزهای مختلف فیلم می گیرند، فیلم های دلخواه خود را روی یوتوب آپلود می کنند و آن ها را در شبکه اجتماعی فیسبوک به اشتراک می گذارند. ویرایشگرهای ویدیویی رایگان به رقیبی جدی برای برنامه های پولی بدل گشته اند.

با این حال حق انتخابی که در این طیف از نرم افزار ها دارید تا حدودی محدود است. در این مطلب قصد داریم بهترین ویرایشگرهای ویدیویی رایگان برای سیستم عامل ویندوز را به شما معرفی کنیم. البته توجه داشته باشید که در برخی از نرم افزارهای رایگان زیر نیز برای دسترسی به قابلیت های پیشرفته تر نیاز به خرید حق اشتراک دارید.

۱. Lightworks

اگر به دنبال یک ویرایشگر خوب هستید، از شما دعوت می کنیم نگاهی به نرم افزار  Lightworks  بیاندازید. اولین حضور این نرم افزار به سال ۸۹ میلادی باز می گردد. از Lightworks برای ویرایش بسیاری از فیلم های حرفه ای مانند Pulp Fiction و Braveheart استفاده شده است.

 

همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید، این ویرایشگر همه فن حریف دارای منحنی یادگیری حرفه ای است. به عبارت دیگر این ابزار یک ویرایشگر غیر خطی است و همین امر سبب می شود ویرایش های پیشرفته در آن آسان تر شود؛ البته این مورد می تواند کاربران تازه وارد را حسابی گیج و گمراه نماید.

با استفاده از Lightworks می توانید افکت های مختلفی را به ویدیوهای خود اضافه کنید و قابلیت ویرایش چند دوربین را در اختیار داشته باشید. در صورت مدیریت صحیح بخش های مختلف این نرم افزار قادر خواهید بود ویدیوهای بسیار با کیفیتی را خلق نمایید که دیگر ویرایشگرهای رایگان قادر به ایجاد آن نیستند.

این ابزار ضمن فراهم کردن تمام آنچه که کاربران از یک نرم افزار ویرایشگر ویدیو انتظار دارند، شامل چند قابلیت اضافه مانند افکت های پایه، عناوین، تصحیح رنگ و... نیز می شود. صرف نظر از آن که یک تازه وارد و یا حرفه ای هستید، Lightwork قطعاً می تواند نیازهای شما در این زمینه را برآورده سازد.

نسخه رایگان متأسفانه فاقد خروجی ۱۰۸۰p است. به عبارت دیگر کاربران رایکان تنها می توانند از خروجی ۷۲۰p استفاده کنند. اگر این مسئله سبب آزرده خاطر شدن شما نشود می توان گفت که Lightwork یک ویرایشگر حرفه ای و خوب است. نسخه رایگان این برنامه به شما اجازه می دهد ۷ روز بدون پرداخت هیچ پولی به آن دسترسی داشته باشید.

۲. HitFilm Express

HitFilm به عقیده سازندگانش قویترین ویرایشگر رایگان و نرم افزار VFX تا به امروز است. مطمئناً از دانلود و استفاده از این ویرایشگر قدرتمند نا امید نخواهید شد. این برنامه علاوه بر ارائه یک رابط کاربری فوق العاده به منظور وارد کردن کلیپ ها و گردش کار، آموزش های رایگان ویدیویی و افکت های بصری مختلف را به طور پیش فرض در اختیار کاربران قرار می دهد.

 

رابط کاربری این نرم افزار نیز تا حد زیادی یادآور نرم افزارهای ویرایشگر غیر رایگان است، بنابراین می توان گفت در این برنامه محدودیتی در ویرایش و ایجاد ویدیوها نخواهید داشت.

HitFilm Express 2017 قابلیت های مختلفی همچون تصحیح رنگ ها، برش کلیپ ها، VFX و Mask Tracking را به کاربران ارائه می کند. یکی دیگر از خوبی های این ابزار به روز رسانی های متعدد آن است که کاربران را با ویژگی های جدید و به روز مواجه می سازد.

خوشبختانه این ویرایشگر فوق العاده نیازی به پرداخت اشتراک ندارد و برای دانلود آن کافیست در سایت HitFilm ثبت نام کنید و ابزار فوق را به منظور جذب کاربران بیشتر در یکی از شبکه های اجتماعی موجود به اشتراک بگذارید.

۳. DaVinci Resolve

DaVinci Resolve یک ویرایشگر حرفه ای ویدیو است که به صورت رایگان به کاربران عرضه می شود. برای آن که در ویرایش ویدیوها با استفاده از این ابزار حرفه ای شوید نیاز به تمرین دارید. در همین رابطه به مض پیدا کردن راه خود در این ابزار متوجه خواهید شد که از دیگر ویرایگشرهای ویدیویی بی نیاز هستید.

یکی از کارهای فوق العاده ای که DaVinci Resolve می تواند برای شما انجام دهد درجه بندی رنگ است. در حقیقت این نرم افزار قادر است این کار را به خوبی دیگر نرم افزارهای مستقل در زمینه تصحیح رنگ انجام دهد.

 

برنامه فوق همچنین خروجی های HD ،SD و Ultra HD را در اختیار شما می گذارد. این بدان معناست که کاربران می توانند ویرایش یک ویدیوی با کیفیت را تنها در یک نرم افزار قدرتمند رایگان انجام دهند و آن را به پایان برسانند.

البته باید گفت که نسخه Studio بیشتر تولیدات حرفه ای را هدف قرار داده و مخصوص حرفه ای هاست. در این میان نسخه Lite ابن ابزار قادر است کاربران مبتدی را راضی نگه دارد. همچون HitFilm Express ، برای دانلود DaVinci Resolve نیز باید در وبسایت آن ثبت نام کنید.

۴. Shotcut

به طور کلی باید گفت که Shotcut برای آماتور ها، کاربران خانگی و یا کسانی که نیاز دارند یک کلیپ کوتاه را برای ایجاد محصول نهایی ویرایش کنند طراحی شده است. به راحتی می توانید  کلیپ ها را با کشیدن و رها کردن وارد نرم افزار کرده و سپس شروع به ویرایش آن ها کنید.

 

اگر نیازی به یک ویرایشگر حرفه ای ندارید و تنها می خواهید کلیپ های کوتاه را با هم ترکیب کنید، استفاده از Shotcut را پیشنهاد می کنیم. یکی از خوبی های این ابزار پشتیبانی از رایانه های مختلف با مشخصات سخت افزاری گوناگون است به طوری که می توانید از آن در سیستم های ضعیف برای ویرایش ویدیوهای کم کیفیت نیز استفاده کنید.

۵. Avidemux

Avidemux یک ویرایشگر رایگان و متن باز به شمار می رود که برای سیستم عامل های مک و لینوکس نیز عرضه شده است. این نرم افزار چند سال پیش در اختیار کاربران قرار گرفت، به طور مرتب به روز رسانی شد و آخرین آپدیت خود را نیز چند ماه پیش دریافت کرد.

 

این برنامه تا حدودی یک ویرایشگر حرفه ای همچون Lightworks است و همچنین یک ویرایشگر ویدیویی اساسی مانند نرم افزار مشهور Windows Movie Maker به شمار می رود. Avidemux از پشتیبانی غیر خطی پشتیبانی می کند و به وسیله آن می توانید به ویدیوهای خود زیرونویس اضافه نمایید.

همچنین فرمت های فایل نرم افزار به شما اجازه می دهد تنظیمات مرتبط با یک پروژه را ذخیره و بعدها آن را به یک پروژه دیگر اعمال کنید. اسکریپت نویسی نیز از طریق رابط گرافیکی و یا مستقیماً از طریق یک خظ فرمان در دسترس کاربران خواهد بود.

در پایان بگوییم که تقریباً تمام فرمت های ویدویی و صوتی اصلی برای ویدیوهای ورودی و اکثر آن ها نیز برای ویدیوهای خروجی پشتیبانی می شوند (البته به جز WMV و QuickTime).

۶. VSDC Free Video Editor

این نرم افزار نیز مخصوص افرادی است که می خواهند از یک ویرایشگر ویدویی نیمه حرفی ای بدون نیاز به پرداخت اشتراک (به منظور دسترسی به قابلیت های بیشتر) استفاده کنند.

ویرایشگر غیر خطی VSDC اجازه می دهد تکنیک های ویرایشی پیشرفته را روی ویدیوهای خود پیاده سازی کنید. این ابزار همچنین از طیف گسترده افکت های ویدویی و صوتی مانند اصلاح رنگ، کاهش تاری و... پشتیبانی می نماید.

 

اگر چه VSDC نیز برای تازه کارها گیج کننده است اما می توان گفت که رابط کاربری آن کمی ساده تر از Lightworks بوده و به طوری کلی استفاده از آن آسان تر است.

یکی از ویژگی های فوق العاده VSDC که می تواند آن را از نسخه رایگان Lightworks متمایز نماید پشتیبانی از خروجی ۱۰۸۰p با حداکثر فریم ریت ۳۰fps و همچنین حجم ۳۷ مگابایتی آن است.

۷. Blender

Blender ابزاری کاربردی و یکپارچه به شمار می رود که امکان ایجاد طیف گسترده ای از محتوای ۲D و ۳D را فراهم کرده است. با اولین ورود به Blender با یک رابط کاربری پیچیده مواجه خواهید شد. این ابزار تنها یک ویرایشگر ویدیویی معمولی برای شما نیست بلکه گذشته از آن امکان ایجاد یک فیلم کوتاه به صورت واقعیت مخلوط را می دهد.

 

با استفاده از Blender می توانید انیمیشن های سه بعدی ایجاد کنید و به ویرایش آن ها بپردازید. خوشبختانه باید گفت که کاربران با Blender تنها نیستند، بلکه انجمنی برای آن تدارک دیده شده که به وسیله آن می توانید به یادگیری بپردازید و مشکلات خود را مطرح نمایید.

علاوه بر این کانال رسمی Blender در یوتوب نیز در امر آموزش به شما کمک می کند و در کنار آن شامل ساعت ها ارائه مفید و شنیدنی است. شاید Blender یک نرم افزار برای ایجاد انیمیشن های سه بعدی باشد، اما قابلیت های ویرایش سه بعدی موجود در این نرم افزار آن را در زمره بهترین ویرایشگرهای ویدیویی رایگان قرار می دهد.

در بخش تکنولوژی دیجیاتو بخوانید:

چگونه سرویس Piwik را روی وب سرور خود نصب کنیم؟

با ۵ ابزار کاربردی جهت تعمیر فایل های آسیب دیده در ویندوز آشنا شوید

  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

داشتن یک خواب شبانه‌ی خوب و کافی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن‌تان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن‌تان قرار می‌دهد تا از اضطراب‌ها و نگرانی‌های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی گردد. اما مسئله اینجاست که هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است! اینکه در زمان بیداری چه احساسی دارید، به شدت به این بستگی دارد که چگونه می‌خوابید. به طور مشابه، درمان مسائلی مانند خستگی در طول روز و مشکلات خواب، معمولا در برنامه‌ی روزانه و سبک زندگی‌تان نهفته است.

ریتم‌ طبیعی بدن‌تان را بشناسید

هماهنگ شدن با چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری بدن‌تان یا همان ریتم شبانه‌روزی، یکی از مهم‌ترین استراتژی‌ها برای بهتر خوابیدن است. اگر برنامه‌ی منظمی برای خواب و بیداری‌تان داشته باشید، احساس نشاط و شادابی بیشتری می‌کنید، نسبت به وقتی که همان ساعات خواب را داشته باشید، اما در زمان‌های نامشخص به خواب بروید، حتی اگر برنامه‌ی خواب‌تان را تنها یکی دو ساعت جابه‌جا کنید.

سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید

این کار به تنظیم ساعت درونی بدن‌تان کمک می‌کند و کیفیت خواب‌تان را بهینه می‌کند. زمانی را برای خوابیدن انتخاب کنید که به طور طبیعی احساس خستگی می‌کنید تا مدام پهلو به پهلو نشوید. اگر به اندازه‌ی کافی بخوابید، باید بدون زنگ ساعت و به طور طبیعی بیدار شوید. اما اگر به زنگ زدن ساعت برای بیدار شدن نیاز دارید، بنابراین باید زودتر به خواب بروید.

از زیاد خوابیدن بپرهیزید، حتی در تعطیلات!

هرچه برنامه‌ی خواب‌تان در روزهای هفته با روزهای آخر هفته متفاوت‌تر باشد، نشانه‌های مشابهِ «حالت پرواززدگی» (jetlag) را بیشتر احساس خواهید کرد. اگر شب دیر خوابیده‌اید، برای جبران آن به جای صبح دیر بیدار شدن، چرت نیمروزی را انتخاب کنید. این کار به شما کمک می‌کند که کم‌خوابی‌تان را جبران کنید، بدون اینکه ریتم طبیعی خواب و بیداری‌تان را به هم بزنید.

درباره‌ی چرت زدن هوشمندانه عمل کنید

با اینکه چرت زدن روش خوبی برای جبران کمبود خواب است، اما اگر برای به خواب رفتن یا خوابیدن در شب مشکل دارید، چرت زدن ممکن است اوضاع را خراب‌تر کند. سعی کنید که در ساعات اولیه‌ی بعد از ظهر چرت بزنید و مدت آن را به تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه محدود کنید.

با خواب‌آلودگی بعد از شام مقابله کنید

اگر خیلی زودتر از زمان خواب‌تان، خواب‌آلود می‌شوید، از روی کاناپه بلند شوید و کاری با تحرکِ متعادل انجام دهید، مانند شستن ظرف‌ها، زنگ زدن به یک دوست یا آماده کردن لباس‌های روز بعدتان. اگر تسلیم خواب‌آلودگی بعد از شام شوید، آخر شب از خواب بیدار می‌شوید و برای دوباره خوابیدن مشکل پیدا می‌کنید.

میزان نور را تنظیم کنید

Man is asleep in cozy white bed at night, handsome young guy sleeping at home with wearable electronic device smart watch on his wrist for sleep tracking, monitoring heart rate for healthcare

«مِلاتونین» هورمونی طبیعی است که توسط میزان نور کنترل می‌شود و به تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری کمک می‌کند. هنگامی که در تاریکی قرار می‌گیرید، مغزتان «ملاتونین» بیشتری ترشح می‌کند که شما را خواب‌آلود می‌کند. اما در محیطی که نور وجود دارد، شما را هشیارتر می‌کند. هرچند، بسیاری از جنبه‌های زندگی مدرن می‌تواند تولید ملاتونین را در بدن تغییر دهد و ریتم شبانه‌روزی‌ِ بدن را جابه‌جا کند.

نکات زیر را به کار ببرید تا چرخه‌ی خواب و بیداری‌تان سرِ جای خود باقی بماند.

در طول روز:

صبح‌ها خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید

این کار هرچه به زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، نزدیک‌تر باشد، بهتر است. برای نمونه، می‌توانید قهوه‌تان را در فضای آزاد بنوشید یا صبحانه‌تان را لب پنجره‌ای رو به آفتاب بخورید. نوری که به صورت‌تان می‌تابد، به بیدار و هشیارتر شدن‌تان کمک می‌کند.

در طول روز زمان بیشتری را در فضای آزاد سپری کنید

استراحت‌های کاری‌تان را بیرون و در نور آفتاب بگذرانید، در فضای آزاد ورزش کنید یا سگ‌تان را به جای شب، روزها به پیاده‌روی ببرید.

تا جایی که امکان دارد، در خانه یا محل‌ کارتان از نور طبیعی استفاده کنید

پرده‌ها و کرکره‌ها را در طول روز باز بگذارید یا میز کارتان را به پنجره نزدیک‌تر کنید.

اگر لازم است، از «جعبه‌ی نوردرمانی» استفاده کنید

این وسیله نور خورشید را شبیه‌سازی می‌کند و به طور ویژه برای روزهای کوتاه زمستان بسیار مفید است.

شب‌ها:

یک تا دو ساعت قبل از زمان خوابیدن از صفحه‌های نمایش استفاده نکنید

نور آبی ساتع شده از صفحه‌ی موبایل، تبلت، کامپیوتر یا تلویزیون بسیار مخرب و مضر است. شما می‌توانید با استفاده از وسایلی با صفحات کوچک‌تر، کم کردن نور صفحه یا استفاده از نرم‌افزارهای تنظیم‌کننده‌ی نور صفحه مانند «اِف.لاکس» (f.lux) اثر مخرب نور آبی را کم کنید.

قید تلویزیون نگاه کردن تا دیر وقت را بزنید

نه‌تنها نور صفحه‌ی تلویزیون ترشح ملاتونین»را کاهش می‌دهد، بلکه بیشتر برنامه‌های تلویزیونی به جای اینکه آرامش‌بخش باشند، تحریک‌آمیز هستند و ایجاد هیجان می‌کنند. در عوض سعی کنید به موسیقی یا کتاب‌های صوتی گوش دهید.

در مورد کتاب‌خوان‌های الکترونیکی هوشمندانه عمل کنید

وسایلی که دارای نور پس‌زمینه هستند، مانند کیندِل فایِر یا آی‌پَد، بیش از کتا‌ب‌خوان‌های الکترونیکی که خودشان منبع نور ندارند، مخرب هستند. به جای این وسایل می‌توانید همان کتاب‌های کاغذیِ دوست‌داشتنی را بخوانید.

هنگام خواب حتما اتاق‌تان را تاریک کنید

از پرده‌های ضخیم یا پشت‌پنجره‌ای‌های سایه‌ای استفاده کنید تا نوری از پنجره‌ها وارد نشود. حتی می‌توانید از چشم‌بند استفاده کنید. همچنین نور چشم‌های الکترونیکی وسایل داخل اتاق‌تان را بپوشانید.

اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید، نور را زیاد نکنید

اگر برای حرکت کردن در خانه به نور احتیاج دارید، یک لامپ با نور کم و ملایم در راهرو یا دست‌شویی تعبیه کنید یا از چراغ قوه‌های کوچک استفاده کنید. این کار به اینکه راحت‌تر به خواب برگردید، کمک می‌کند.

به طور منظم ورزش کنید

کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، خواب بهتری دارند و در طول روز احساس خواب‌آلودگی نمی‌کنند. ورزش منظم نشانه‌های بی‌خوابی و «آپنه‌ی خواب» (وقفه‌ی تنفسی در خواب) را بهبود می‌بخشد و مدت زمان مرحله‌ی عمیق و تجدیدکننده‌ی خواب را افزایش می‌دهد.

  • هرچه با شور و نشاط و شدت بیشتری ورزش کنید، فواید آن برای بهبود خواب‌تان نیز بیشتر می‌شود. اما حتی ورزش‌های سبک نیز، مانند پیاده‌روی‌های روزانه‌ی ۱۰ دقیقه‌ای، کیفیت خواب‌تان را بهبود می‌دهد.
  • ممکن است چند ماه طول بکشد تا تاثیر کامل ورزش منظم را روی بهبود خواب‌تان تجربه کنید. پس شکیبا باشید و روی ایجاد یک الگوی ورزشی پایدار و منظم تمرکز کنید.

برای خواب بهتر، ورزش‌تان را درست زمان‌بندی کنید

ورزش کردن سوخت‌وساز بدن را تسریع می‌کند، دمای بدن را افزایش می‌دهد و ترشح هورمون‌هایی مانند «کورتیزول» را شدت می‌بخشد. اگر صبح‌ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید، مسئله‌ای نیست. اما ورزش کردن در زمان‌های خیلی نزدیک به زمان خواب، ممکن است در خواب‌تان اخلال ایجاد کند.

  • ورزش‌های متعادل و سنگین را حداقل سه ساعت پیش از زمان خواب‌تان به پایان برسانید.
  • اگر همچنان در خوابیدن مشکل دارید، تمرینات‌تان را باز هم زودتر تمام کنید.
  • ریلکس کردن، ورزش‌های کم‌اثری مانند یوگا یا ورزش‌های کششی سبک در عصرها به بهتر خوابیدن کمک می‌کند.
  •  

مراقب خوردن و آشامیدن‌تان باشید

عادات غذایی‌تان در طول روز نقش مهمی در اینکه شب‌ها چطور می‌خوابید، دارند، به ویژه در ساعات پیش از خواب!

کافئین و نیکوتین را محدود کنید

احتمالا تعجب می‌کنید اگر بفهمید که کافئین ۱۰ تا ۱۲ ساعت پس از مصرف، باعث ایجاد مشکلات خواب می‌شود. به طور مشابه، سیگار کشیدن نیز یکی دیگر از محرک‌هایی است که خواب‌تان را تخریب می‌کند، به ویژه اگر قبل از خواب سیگار بکشید.

شام سنگین نخورید

سعی کنید شام را در ساعات اولیه‌ی شب بخورید و از خوردن غذاهای سنگین و پرانرژی تا دو ساعت پیش از زمان خواب پرهیز کنید. غذاهای تند یا اسیدی نیز باعث مشکلات معده یا سوزش سر معده می‌شوند.

شب‌ها زیاد مایعات ننوشید

نوشیدن مایعات فراوان باعث می‌شود که مجبور شوید در طول شب چندین بار به دست‌شویی بروید.

تنقلات شبانه به خوابیدن کمک می‌کند

برای برخی افراد، یک خوراکی سبک به خوابیدن‌شان کمک می‌کند. اما برای برخی دیگر، خوردن پیش از خواب منجر به سوءهاضمه می‌شود و خوابیدن را برای‌شان دشوار می‌کند. اگر دل‌تان می‌خواد قبل از خواب چیزی بخورید، پیشنهادهای زیر را امتحان کنید:

  • نصف یک ساندویچ بوقلمون
  • یک کاسه‌ی کوچک برشتوکِ غلات سبوس‌دار و کم‌شکر
  • «گرانولا» با شیر یا ماست
  • موز

آرام بگیرید و ذهن‌تان را خالی کنید

آیا شما هم شب‌ها خواب‌تان نمی‌برد و هر شب تا مدتی بیدارید؟ استرس، نگرانی و عصبانیت باقی‌مانده از مسائل طول روز، خوب خوابیدن را بسیار دشوار می‌کند.

  • اگر شب‌ها اضطراب و نگرانی مزمن بر افکارتان چیره می‌شوند، گام‌هایی وجود دارد برای اینکه یاد بگیرید چگونگه از عادات روانی مضر رها شوید و به زندگی از دیدگاهی مثبت‌تر نگاه کنید. حتی شمردن ستاره‌ها نیز از نگران بودن در زمان خواب فایده‌ی بیشتری دارد.
  • اگر استرس کاری، خانوادگی یا تحصیلی شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد، در مورد مدیریت استرس به کمک احتیاج دارید. با یادگیری چگونگی مدیریت زمان‌تان به طور مؤثر، مدیریت استرس‌تان به روشی کارآمد و داشتن نگاهی آرام و مثبت به زندگی، شب‌ها خواب بهتری خواهید داشت.
  • هرچه در طول روز ذهن‌تان بیشتر درگیر باشد، شب‌ها سخت‌تر آرام می‌گیرد و خالی می‌شود. در طول روز، بسیاری از ما بارها و بارها کارمان را متوقف می‌کنیم تا موبایل، ایمیل یا شبکه‌های اجتماعی‌مان را چک کنیم و با این کار استرس بیش از حدی به مغزمان وارد می‌کنیم. سعی کنید برای چنین کارهایی وقت جداگانه بگذارید و در هر زمان تنها روی یک کار تمرکز کنید. هنگامی که وقت خواب فرا می‌رسد، مغزتان به جست‌وجو برای درگیری‌های تازه عادت نمی‌کند و بهتر قادر خواهید بود که آرام بگیرید.

تکنیک‌های «ریلکسیشن» برای خواب بهتر

تمرین تکنیک‌های «ریلکسیشن» پیش از خواب، راهی عالی برای آرام گرفتن، آرامش ذهن و آماده شدن برای خواب است. موراد زیر را امتحان کنید:

نفس عمیق

چشم‌های‌تان را ببندید و نفس‌های عمیق و آهسته بکشید. هر بار نفس‌های‌تان را عمیق‌تر کنید.

آرام‌سازی گام به گامِ عضلات

از انگشتان پا شروع کنید، همه‌ی عضلات‌تان را تا جایی که می‌توانید منقبض کنید، سپس کاملا رها کنید. همین کار را ادامه دهید تا به سرتان برسید.

مکانی آرامش‌بخش و صلح‌آمیز را تصور کنید

چشم‌های‌تان را ببندید و مکانی را تصور کنید که آرام و صلح‌آمیز باشد. روی این موضوع تمرکز کنید که چنین مکانی چه احساسی به شما می‌دهد.

مراسم خواب که به آرام شدن کمک می‌کند

فهرستی از کارهای آرامش‌بخش تهیه کنید تا برای آرامش گرفتن پیش از خواب به شما کمک کند.

  • در نور ملایم، کتاب یا مجله‌ای بخوانید
  • دوش آب گرم بگیرید
  • به موسیقی گوش کنید
  • حرکات کششی ساده انجام دهید
  • با سرگرمی مورد علاقه‌تان خودتان را آرام کنید
  • به کتاب‌های صوتی گوش کنید
  • چیزهایی را برای روز بعد آماده کنید
  • هنگامی که زمان خواب فرا می‌رسد، نور را کم کنید

محیط خواب‌تان را بهبود بخشید

یک برنامه‌ی زمان خواب آرامش‌بخش، پیامی بسیار قوی به مغز می‌فرستد که الان وقت آرام شدن و رها کردن استرس‌های روزانه است. گاهی حتی تغییرات کوچک در محیط نیز می‌توانند کیفیت خواب‌تان را به شدت تغییر دهند.

اتاق خواب‌تان را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید

صداها را کم کنید

اگر نمی‌توانید صداهای اطراف، ترافیک یا خانه‌تان را حذف کنید یا نادیده بگیرید، سعی کنید آنها را تحت پوشش صدای یک فن یا یک وسیله‌ی برقی قرار دهید. گوشی‌های خواب هم می‌توانند به شما کمک کنند.

اتاق‌تان را خنک نگه دارید

بیشتر افراد در اتاقی که اندکی خنک باشد، یعنی دمای آن حدود ۱۸ درجه‌ی سانتی‌گراد باشد و تهویه‌ی مناسبی داشته باشد، راحت‌تر می‌خوابند. اتاق خواب خیلی گرم یا خیلی سرد، کیفیت خواب را مختل می‌کند.

از راحت بودن تخت‌تان اطمینان حاصل کنید

روتختی‌تان‌ باید به شکلی باشد که فضای کافی در اختیار شما بگذارد تا به راحتی دراز بکشید و بتوانید بدون گره خوردن میان ملحفه‌ها، غلت بزنید. اگر صبح‌ها با گردن‌درد یا گرفتگی پشت‌تان از خواب بیدار می‌شوید، باید تشک‌های مختلفی با سفتی کم و زیاد، روکش‌های فومی متفاوت و بالش‌هایی با ارتفاع‌های متفاوت را امتحان کنید تا ببینید با کدام‌شان راحت‌ترید.

تخت‌خواب‌تان را تنها به خواب و رابطه‌ی زناشویی اختصاص دهید

اگر در تخت‌خواب‌تان کار نکنید، تلویزیون تماشا نکنید و با لپ‌تاپ‌تان مشغول نشوید، مغزتان نسبت به تخت‌‌خواب شرطی شده و آن را تنها با خواب و رابطه‌ی زناشویی مرتبط می‌داند. این به شما کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر آرام بگیرید و بخوابید.

روش‌هایی برای برگشتن به خواب

بیدار شدن از خواب در شب امری عادی است، اما اگر برای دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، نکات زیر می‌توانند به شما کمک کنند:

فکر و خیال را رها کنید

اگرچه ممکن است دشوار باشد، سعی کنید نگران این نباشید که شاید دوباره خواب‌تان نَبَرد. چون این نگرانی فقط بدن‌تان را به بیدار ماندن تشویق می‌کند. برای اینکه به نخوابیدن فکر نکنید، بر احساسات درونی بدن‌تان تمرکز کنید یا تمرینات تنفسی انجام دهید. یک نفس عمیق بکشید، سپس در حالی که یک «آه» طولانی می‌کشید، به آهستگی نفس‌تان را بیرون دهید. یک نفس دیگر بکشید و این کار را ادامه دهید.

ریلکسیشن را به عنوان هدف‌تان در نظر بگیرید، نه خواب را!

اگر در دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک «ریلکسیشن» مانند تصویرسازی، آرام‌سازیِ گام‌به‌گام عضلات یا مدیتِیشن را امتحان کنید، اینها کارهایی هستند که بدون اینکه از تخت پایین بیایید، نیز می‌توانید انجام‌شان دهید. با اینکه ریلکسیشن جایگزین خواب نمی‌شود، اما به جوان‌سازی بدن کمک می‌کند.

کاری آرام و بدون هیجان انجام دهید

اگر بیش از ۱۵ دقیقه بیدار ماندید، از تخت‌تان بیرون بیایید و کاری آرام و بدون هیجان، مانند کتاب خواندن انجام دهید. نور محیط را کم نگه دارید و از صفحه‌های نورانیِ لپ‌تاپ و موبایل و تلویزیون دوری کنید تا بدن‌تان احساس نکند که الان وقت بیدار شدن است.

نگرانی‌ها و طوفان‌های ذهنی را به تعویق بیندازید

اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید و احساس کردید نگران مسئله‌ی خاصی هستید، آن را روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید و نگرانی در مورد آن را تا صبح روز بعد، که حل کردن آن مسئله راحت‌تر خواهد بود، به تعویق بیندازید. به طور مشابه، اگر ایده‌ای عالی دارید که اجازه نمی‌دهد به خواب بروید، آن را یادداشت کنید و با در نظر داشتن این نکته که پس از یک خواب شبانه‌ی درست و حسابی، بهره‌وری و کارایی بیشتری خواهید داشت، به خواب بروید.

هنوز هم برای خوابیدن مشکل دارید؟

اگر علی‌رغم همه‌ی تلاش‌های‌تان برای کمک به خودتان در این زمینه، هنوز هم با یک یا چند تا از نشانه‌های زیر درگیر هستید، احتمالا مبتلا به اختلال خواب هستید که به درمان‌های بیشتری نیاز دارد:

  • خواب‌آلودگی و خستگیِ همیشگی در طول روز
  • خروپف‌های بلند و پرسروصدا به همراه وقفه‌های تنفسی
  • دشواری در به خواب رفتن یا در خواب ماندن
  • خواب بی‌کیفیت و بدون نشاط‌بخشی
  • سردردهای صبحگاهی همیشگی
  • احساس خزش در پاها و بازوها در شب
  • ناتوانی در حرکت هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن
  • تکان خوردن و حرکت کردن در هنگام رویابینی
  • به خواب رفتن در زمان‌های مناسب

چک‌لیستِ بهبود خواب

برای نظارت بر پیشرفت‌تان در استفاده از موارد گفته شده برای بهبود کیفیت خواب‌تان، از این چک‌لیست استفاده کنید. کیفیت خواب‌تان را در روزهایی که به این نکات عمل می‌کنید و روزهایی که آنها را نادیده می‌گیرید، مقایسه کنید.

۲۰ راهکار برای داشتن خواب آرام و راحت

با اجرای چند روش ساده زیر می توان خواب آرام و راحت و بدون دغدغه داشت:

  1. کارها و فعالیتهای روزانه خود را تا چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید و هنگام خوابیدن همه آنها را فراموش کنید.
  2. پیش از آنکه زمان خوابتان فرا برسد سعی  کنید به اموری بپردازید که ذهنتان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد.
  3. سعی کنید  یک تا  دوساعت قبل از خواب  از ورزش های سبک  و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید.
  4. حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین نمایید.
  5. از خوابیدن های طولانی  و چرت زدنهای گاه و بیگاه  در بین روز خودداری کنید.
  6. روزانه  حداقّل  بیست دقیقه  ورزش نمایید.زیرا ورزش کردن موجب آرامش اعصابتان شده و باعث میشود در زمان خواب آرام و راحت تر باشید و احساس بهتری داشته باشید.
  7. از پرداختن به بحث و جدل و مشغول شدن به امور ناراحت کننده  در ساعات نزدیک به زمان خوابتان به کلی پرهیز نمایید.
  8. حداقّل دو ساعت قبل از خوابیدن از کشیدن سیگار پرهیز کنید.
  9. اگر قبل از خواب کتاب میخوانید حتما به مطالعه کتابهایی بپردازید که نیاز به تجزیه و تحلیل نداشته باشد و ذهن شما را مشغول و درگیر نسازد.
  10. هنگام خواب حتما محیط خانه را کاملا ساکت و آرام کنید و تلفنهای منزل و همراه خویش را خاموش نمایید.
  11. قبل از خوابیدن از تماشای فیلمهایی که موجب  ایجاد استرس  و نگرانی و تشویش در شما میگردند،خودداری نمایید.
  12. تختخواب یا تشکی که برای خواب و استراحت استفاده می نمایی باید نرم و راحت باشد.تختخواب سرو صدا ایجاد نکند وخیلی کوچک وباریک نباشد وتشک گود و فرو رفته  و سخت و آزار دهنده نباشد.ملحفه ها و پتوها از جنس خشن  و زبر و یا بیش از حد کلفت و سنگین ویا نازک و سبک نباشند.
  13. پرهیز از نوشیدن قهوه و یا سایر نوشیدنیهای گرم و شیرین کافئین دار
  14. خوردن یک عدد سیب و یا یک فنجان چای بابونه قبل از خواب میتواند بسیار آرامبخش، مفید و موثر باشد.
  15. از بالش مناسبی برای خوابیدن استفاده نمایید که متناسب با نیاز شما نرم یا سفت باشد.
  16. استراحت  در اتاق  کاملا  تاریک  آرام بخش تر است  و سیستم عصبی شما میتواند بیشتر وبهتر استراحت نماید اما اگر عادت دارید تا از چراغ خواب استفاده نمایید حتما از چراغ خوابی با نور ملایم استفاده کنید.
  17. برای داشتن خواب آرام و راحت ،‌ از مصرف غذا های سنگین و چرب و پر نمک در وعده غذایی شام خودداری نمایید.
  18. مصرف ویتامین های گروه B به داشتن خواب آرام و راحت و عمیق کمک میکند.این ویتامین ها  به طور طبیعی در جوانه گندم، موز، تخمه  آفتابگردان  موجود است. همچنین مصرف قرص های ویتامین B1 بسیار مفید و کمک کننده است.
  19. استفاده  از سبزیجاتی  مانند  کاهو  و اسفناج و کلم و….در وعده غذایی شام، برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه بسیار مفید است.
  20. گنجاندن موادغذایی ای که حاوی کلسیم و پروتیین هستند در وعده غذایی شام توصیه میشود.
  • دکتر وینکل
  • ۰
  • ۰

6 راه کاملا طبیعی برای سفید کردن دندان ها

دندان‌ها به ناچار و طی یک روند طبیعی با افزایش سن، شروع به زرد شدن می‌کنند. اما طیف وسیعی از استراتژی‌ها و راهکارها می‌توانند روند زرد شدن دندان ها را کندتر کرده و حتی آن را معکوس کنند. در حالی که کیت‌های سفید کننده دندان در اکثر داروخانه ها به راحتی در دسترس است، بسیاری از داروهای طبیعی وجود دارند که می توانند به از بین بردن لکه‌ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.

چرا دندان ها زرد می‌ شوند؟

دندان ها به دو دلیل زرد می شوند که هر دو علت با افزایش سن تشدید پیدا میکنند:

1-فرسودگی و نازک شدن مینای دندان

لایه بیرونی دندان‌ها از مینای دندان تشکیل شده است. مینا لایه ای تقریباً سفید رنگ است و از ساختار عمیق‌تر دندان محافظت می‌کند. در زیر مینای دندان لایه‌ای دیگر به نام عاج قرار دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه ای است. هنگامی که لایه مینای دندان نازک یا از بین می‌رود، دندان ها شما زرد به نظر می‌رسند. مصرف غذاهای اسیدی، بیماری لثه و روند پیری می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند.

2-لکه‌ها

غذاها و نوشیدنی‌های خاص مانند قهوه، می توانند دندان ها را لکه دار کنند. بعضی از این غذاها و نوشیدنی ها مینای دندان را هم پوشانده و باعث افزایش زردی آن می‌شود. از دیگر مواردی که میتوانند باعث ایجاد لکه بر روی دندان ها شوند سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و یا حتی مصرف انواع خاصی از آنتی بیوتیک است.

چگونه دندان ها را با روشی کاملا طبیعی سفید کنیم؟

راهکارهای زیر ممکن است به سفیدتر کردن دندان ها کمک کند:

1-ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی

اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که موجب تغییر رنگ یا زرد شدن دندان ها می‌شوند، یکی از اولین کارهایی است که باید برای سفید کردن دندان های خود انجام دهید. مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند شراب و چای که حاوی جوهر مازو هستند، می‌توانند دندان ها را لکه دار کنند. قهوه و نوشابه و آب میوه های تیره نیز می توانند باعث لکه دار شدن آنها شوند.

افرادی که نگران رنگ دندان های خود هستند، باید از مصرف بیش از حد مرکبات، قهوه و نوشابه خودداری کنند. از طرف دیگر، همیشه باید دندان‌های خود را بعد از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها مسواک بزنید.

دندانپزشکان توصیه می‌کنند که حداکثر 30 دقیقه پس از صرف غذا حتما مسواک بزنید. چون بلافاصله پس از مصرف غذا فعالیت باکتری ها و میکروب ها در دهان شما شروع میشود. که میتوانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان ها آسیب برسانند.

ترک سیگار می تواند خطر ایجاد لکه های نیکوتین روی دندان را کاهش دهد. این کار همچنین می تواند از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری کند، که هر دو می توانند به مینای دندان آسیب رسانده و باعث بروز مشکلات بهداشت دهان و دندان شوند.

2-برای سفید کردن دندان ها روغن های گیاهی را امتحان کنید

روغن کشیدن به دندان ها یکی از روش های باستانی شستشوی دهان و دندان با کمک روغن های طبیعی است. در این روش برای از بین بردن کثیفی، باکتری ها و باقی مانده غذا در لابلای دندان از روغن های قوی گیاهی استفاده میشود.

روغن کشیدن دندان به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مسواک و نخ دندان نیست. اما برخی تحقیقات نشان می دهد که شستن دهان با روغن های خاص ممکن است به سفیدتر شدن دندان ها کمک کند.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) اظهار میکند: کشیدن روغن به دندان یک روش دندانپزشکی غیر متعارف است. هیچ مطالعات علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد کشیدن روغن باعث کاهش حفره‌ها، سفید شدن دندان ها یا بهبود سلامت دهان و دندان می شود. با این حال هیچ شواهدی مبنی بر نا کار آمد نبودن آن نیز در دسترس نیست.

برای امتحان کردن این روش، ده دقیقه پس از مسواک زدن دهان را با روغن بشویید و سپس آن را از دهان خود خارج کنید.

روغن های مناسب برای کشیدن روغن به دندان عبارتند از:

  • روغن نارگیل
  • روغن آفتابگردان
  • روغن کنجد

3-مسواک زدن با جوش شیرین

جوش شیرین می تواند به آرامی لکه های سطح دندان را از بین ببرد. برخی افراد نگران این هستند که جوش شیرین خیلی زننده است و ممکن است مینای دندان را خرد کرده یا به آن آسیب بزند. اما تحقیقات سال 2017 نشان داد که جوش شیرین برای سفید کردن دندان ها یک راه ایمن است و برای از بین بردن لکه ها و زردی دندان مناسب است.

جوش شیرین همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند.  تحقیقات نشان می دهد که ممکن است جوش شیرین بتواند پلاک را کاهش داده و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

4- استفاده از پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که می تواند به سفیدتر شدن دندانهای لکه دار کمک کند. برای سفید کردن دندان ها به روشی بهینه، فرد می تواند به مدت 1-2 دقیقه دو بار در روز به مدت یک هفته با ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزند. استفاده از پراکسید هیدورژن تنها به صورتت گاه به گاه باید انجام شود و نباید هر روز از آن استفاده کرد.

پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد. بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا برای افرادی که قبلاً دندان‌های حساس دارند مناسب نیست.

5- سفید کردن دندان با میوه

پاپائین و  و برومیلین، آنزیم های هستند که به ترتیب در میوه های پاپایا و آناناس یافت میشوند. این آنزیم ها به رفع رنگ زرد دندان ها کمک میکنند.

یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که محصولات بهداشتی حاوی این میوه ها می توانند اثرات سفیدکننده متوسطی بر روی دندان داشته باشند. با این حال، نویسندگان این مطالعه هشدار داده اند که تحقیقات بیشتری برای تعیین مؤثر بودن این آنزیم ها لازم است.

6-حفظ بهداشت دهان و دندان

حفظ بهداشت دهان و دندان مهم‌ترین کاری است که افرد می‌تواند برای کاهش زردی دندان انجام دهند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم:

  • از مینای دندان محافظت می کند
  • از پوسیدگی لثه جلوگیری می کند
  • و لکه ها را از بین می برد.

رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان شامل موارد زیر است:

  • حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. افرد حتما باید اطراف لثه و قسمت پشتی دندان را نیز تمیز کند.
  • با استفاده از خمیر دندان فلوراید مسواک بزرنید: فلوراید می تواند حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامتی دندان‌ها ایمن و مفید است.
  • برای از بین بردن پلاک بین دندان ها خمیردندان بکشید

این روش ها برای سفید کردن دندان مفید نیستند

برخی از راهکارهای سفید کردن که ممکن است به دندان‌ها آسیب برساند شامل موارد زیر است:

  • استفاده از مرکبات و لیمو
  • سرکه سیب
  • ذغال فعال

سفید کردن دندانها و بلیچینگ

بلیچینگ یا سفید کردن دندان ها یکی از خدمات عمومی دندانپزشکی است. براساس تعریف مراجع معتبر دندانپزشکی روش جرم گیری سفید کردن دندان منجر به بازگشت رنگ دندان ها به حالت طبیعی و بلیچینگ منجر به روشن تر شدن دندان ها از حالت طبیعی می شود. سفید کردن دندان شامل مراحلی از جمله:

  • مسواک زدن با خمیر دندان های سفید کننده
  • سفید کردن دندان با لیزر
  • استفاده از نوار سفید کننده
  • استفاده از ژل سفید کننده

در حال حاضر استفاده از خدمات سفید کردن دندان ها متقاضیان زیادی دارد. با بالا رفتن سن ترک های ریزی روی مینای دندان ایجاد می شود. این ترک ها محل تجمع باکتری ها می شوند و به مرور دندان ها تغییر رنگ می دهند. روش های سفید کردن دندان این آلودگی ها و باکتری ها را پاک کرده و دندان ها دوباره سفید می شوند.

سفید کردن دندان با بلیچینگ چه تفاوتی دارد

زمانی که دندان ها را از حالت طبیعی سفیدتر می کنیم به آن “بلیچینگ” می گوییم. اما سفید کردن عادی دندان ها که منجر به بازگشت رنگ دندان ها به رنگ اولیه می شود را سفید کردن دندان ها می گوییم. بنابراین استفاده از یک خمیر دندان سفید کننده نیز می تواند به این پروسه کمک کند. اما برای انجام بلیچینگ نیاز به مواد مخصوص بلیچینگ است و با یک سفید کننده عادی نمی توان این پروسه را انجام داد.

علل تغییر رنگ و کدر شدن دندان

بسته به این که تغییر رنگ دندان و کدر شدن دندان داخلی باشد یا خارجی عوامل گوناگونی دخیل می باشند. علل کردن شدن داخلی و یا خارجی دندان به شرح زیر است:

کدر شدن خارجی دندان شامل تغییر رنگ و آسیب به مینای دندان است. این وضعیت بر اثر عواملی مثل مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های نامناسب ایجاد می شود. الکل، تنباکو، نوشیدنی های رنگی و گازدار منجر به تغییر رنگ سطح دندان شده و سطح خارجی دندان کدر می شود. اگر این مشکل سریعا درمان شود و عملیات سفید کردن دندان انجام شود دیگر نیازی به بلیچینگ نمی باشد. همچنین عدم درمان به موقع تغییر رنگ سطح خارجی دندان منجر به آسیب به سطح داخلی دندان می شود.

کدر شدن داخلی و تغییر سطح رنگ دندان ممکن است بر اثر عوامل ذاتی و یا اکتسابی ایجاد شود. برخی افراد با بالا رفتن سن دچار تغییر رنگ داخلی دندان به طور اجتناب ناپذیری می شوند. اما اکثر افراد بر اثر عوامل اکتسابی مثل مصرف برخی داروها و یا ضربه و پوسیدگی دچار تغییر رنگ داخلی دندان می شوند. مصرف تتراسایکلین در دوره هایی از زندگی و مصرف بیش از اندازه فلوراید نیز منجر به بروز تغییر رنگ داخلی دندان می شود. به طور معمول این نوع تغییر رنگ با روش های سفید کردن و بلیچینگ قابل درمان نیست. بنابراین استفاده از روش های ترمیمی دندان مثل ونیر و کامپوزیت پیشنهاد می شود.

سفید کردن فوری دندان با نور

سفید کردن فوری دندان با نور یا سفید کردن دندان با لیزر در واقع با تابش نور قوی انجام می شود. این روش در مطب ها و کلینیک های دندانپزشکی کاربرد دارد و روشی خانگی نیست. در این روش از نور ال ای دی و یا قوس پلاسما استفاده می شود. در بین نورهایی که برای سفید کردن دندان استفاده می شود نور هالوژن برتری دارد. نور هالوژن نتایج مطلوبی را برای سفید کردن دندان به جای می گذارد. نوری برای این منظور مناسب است که مولکول های پراکسید را به خوبی تحریک کند و به پالپ دندان آسیبی نرساند.

در این روش از یک چراغ آبی رنگ استفاده می شود که دارای طول موج های مختلف و قابل تنظیم است. هر یک از این طول موج ها برای واکنش های پراکسید هیدروژن تنظیم می شوند. این مراحل طی 6 تا 15 دقیقه و با درجات 25 تا 38 درصد انجام می شود. جالب توجه است که اشعه ماورا بنفش و گرما از این نوع نور و لیزر حذف شده است. هر جلسه سفید کردن دندان در نزد دندانپزشک بین 30 دقبقه تا یک ساعت به طول می انجامد.

ماندگاری و دوام سفید کردن و بلیچینگ دندان

برای افزایش دوام نتایج حاصل از روش درمانی سفید کردن دندان، دندان پزشک احتمالاً پیشنهادات زیر را به شما ارائه خواهد کرد:

  • استفاده از روش های حفظ سفیدی دندان که بلافاصله پس از این روش یا در فواصل زمانی مشخص همچون سالی یک بار انجام می شود.
  • اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که رنگ دندان ها را تیره می کند. انجام این کار باید حداقل برای مدت یک هفته پس از سفید کردن دندان انجام شود.
  • در هر زمان ممکن، استفاده از نی برای مصرف نوشیدنی هایی که رنگ دندان ها را تیره می کند.
  • حفظ سلامت دهان و دندان در سطح مناسب با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پس از غذا خوردن و قبل از خواب

آیا بلیچینگ دندان ها را حساس خواهد نمود و یا حساسیت آن ها را بیش تر خواهد کرد؟

بله ولی نه به صورت دائم! در بعضی موارد، دندان ها حین استفاده از مواد خوراکی یا نوشیدنی سرد و گرم اندکی حساس شده که البته به صورت موقت و کاملاً گذرا می باشد و بعد از آن دندان ها دوباره به حالت نرمال باز خواهند گشت.

آیا پروسه درمانی سفید کردن دندان خطرناک است؟

خیر بلیچینگ یک شیوه خطرناک و آسیب رسان برای دندان ها و لثه شما نمی باشد. ما تاکنون موارد بسیاری از بلیچینگ را انجام داده ایم و تا به حال نمونه ای از آسیب به دندان ها مشاهده نکرده ایم. این شیوه نزدیک 20 سال است که وارد حیطه علم دندانپزشکی گردیده و تاکنون هیچ گزارشی مبنی بر آسیب یا حتی ریسک آسیب آن به دندان و لثه گزارش نشده است.

هزینه سفید کردن دندان

هزینه سفید کردن دندان بسته به این که با چه روشی و با چه مواردی انجام شود متفاوت خواهد بود. همچنین محل و منطقه ای که عمل سفید کردن دندان در آنجا انجام می شود در تعیین این هزینه اثرگذار خواهد بود.

برای صرفه جویی در هزینه سفید کردن دندان موارد ذکر شده برای دوام بیشتر بلیچینگ را رعایت کنید. با توجه به این که اکثر افراد روزانه مقادیری قهوه و چای می نوشند لک شدن و زرد شدن دندان ها امری اجتناب ناپذیر است.  بنابراین حداقل سالی یک بار نیاز به صرف هزینه برای سفید کردن دندان خواهید داشت.

سوالات متداول سفید کردن دندانها و بلیچینگ

1-بلیچینگ برای چه مشکلات دندانی مناسب است؟

دندان هایی که به علت خوردن غذاهای رنگی زرد شدند بیشترین جوابدهی را به بلیچینگ دارند.

2-آیا امکان انجام بلیچینگ برای کودکان و نوجوانان وجود دارد؟

اصولا برای دندان های شیری بلیچینگ تجویز نمی شود اما برای دندان هایی که دچار بدرنگی ناشی از تروما و آسیب شده اند می توان بلیچینگ به وسیله ی کاربامید پروکساید را تجویز کرد.

3-ماندگاری  بلیچینگ بر روی دندان چقدر است؟

عوامل زیادی در ماندگاری روشن شدن دندان در اثر بلیچینگ تاثیر دارند حداقل ماندگاری بلیچینگ درحالت عادی 1 الی 3 سال است، گاهی تا 10 سال هم دوام داشته است. نوشیدن زیاد قهوه و چای پررنگ، سیگارکشیدن، استفاده زیاد از نوشابه‌ها و عدم توجه به بهداشت دهان و دندان، مدت زمان دوام  بلیچینگ را کاهش میدهد.

4-آیا تغییر رنگی که ناشی از سیگار و نیکوتین باشد با بلیچینگ رفع و درمان می شود؟

از بین بردن لکه ها و تغییر رنگ های ناشی ازسیگار و نیکوتین آسان نیست. این لکه ها ابتدا سطحی هستند و در صورت عدم درمان به دندان نفوذ کرده و تبدیل به تغییر رنگ داخلی می شوند. با استفاده ی شبانه از کاربامیدپراکساید 10% به مدت 1 الی 3 ماه لکه های ناشی از نیکوتین می تواند رفع شود.

5-چگونه بلیچینگ باعث میشود دندان روشن شود؟

هیدروژن پراکسید و کاربامید پراکسید به درون مینا و عاج نفوذ می کند که صرفا یک تغییر دهنده ی رنگ سطحی نیست بلکه تغییر رنگ داخلی در دندان ایجاد می کند. این درمان بدون اثر بر سختی دندان طی یک فرآیند اکسیداسیون رنگ دندان را روشن می کند.

6-مهم ترین عوارض ناشی از بلیچینگ چیست؟

یکی از شایع ترین مشکلات حساس شدن دندان های فرد به خوراکی‌های سرد و گرم است(حساسیت های دندانی). مورد بعدی،  بر آورده نشدن خواسته بیمارانی که‌ خواهان دندان هایی ‌بسیار روشن هستند.

7-بعد از بلیچینگ چه مراقبت هایی باید انجام شود؟

بعد از بلیچینگ دندان، مصرف سیگار و مواد رنگی خوراکی مانند چای و قهوه را به حداقل برسانید و اگر مصرف کردید حتماً بلافاصله دهانتان را شستشو دهید.

8-اقدامات قبل از بلیچینگ چیست؟

قبل از اقدام به بلیچینگ باید دندان های پوسیده را ترمیم کنید. باید بدانید که بلیچینگ بر روی پر کردگی‌ها، روکش‌ها و لمینیت ها تاثیری ندارد. قبل از اقدام به بلیچینگ، در صورت وجود جرم، انجام دادن جرم گیری به نتیجه گیری بهتر کمک میکند.

  • دکتر وینکل